15 signes qui révèlent la présence d’un empathe dans votre entourage

Marshall Rosenberg, auteur de « Communication non violente », définit l’empathie comme suit:

« Dans l’empathie, vous ne parlez pas du tout. Vous parlez avec les yeux. Vous parlez avec le corps. Si vous prononcez des mots, c’est parce que vous n’êtes pas certain d’être avec la personne. Donc, vous pouvez dire quelques mots. Mais les mots ne sont pas de l’empathie. L’empathie, c’est quand l’autre ressent le lien avec ce qui est vivant en vous. »

Vous remarquerez certaines choses chez  les empathes, que ce soit consciemment ou inconsciemment.

Voici 15 signes qui révèlent la présence d’un empathe dans votre entourage

1. Ils ne supportent pas les lieux remplis de monde.

Les empathes peuvent être introvertis ou extravertis, mais même les extravertis se retrouvent facilement submergés par la foule. La force des énergies et des sentiments qu’ils absorbent est épuisante.

2. Ils aiment aider les autres à aller mieux.

Les empathes veulent ce qu’il y a de mieux pour nous et notre bien-être. Bien sûr, comme avec tous leurs conseils, il est essentiel de les appliquer réellement dans votre vie.

3. On les accuse d’être trop ​​sensibles ou trop ​​émotifs.

Les empathes ne sont pas « trop ». Ils ressentent les choses de manière très profonde, qu’elles soient positives et négatives. Ils sont en contact avec leurs émotions et les vôtres. Même si les empathes ont plus de difficultés à vivre dans un monde conçu pour les personnes moins sensibles, être empathique comporte plusieurs aspects positifs.

Lire aussi : Comment se protéger des attaques psychiques lorsqu’on est empathe

4. Ils ne supportent pas les mensonges.

Les empathes sont capables de détecter en un coup d’oeil si vous mentez. Beaucoup de gens l’ignorent, mais les empathes ne supportent pas les mensonges. Cela peut même mettre fin à une relation.

5. Ils ne supportent pas les images médiatiques violentes ou bouleversantes.

Les empathes évitent autant que possible de regarder les informations, et s’ils voient quelque chose de bouleversant, ils deviennent perturbés pendant un bon moment. Ils ressentent une tristesse et une souffrance écrasantes à chaque fois qu’ils voient quelque chose de violent ou de bouleversant dans les nouvelles.

6. Ils sont sensibles aux stimulants et aux médicaments.

Le café, certains thés, les boissons énergisantes, les boissons gazeuses qui contiennent de la caféine les rendent plus anxieux et agités que la moyenne. En ce qui concerne les médicaments, ils les évitent autant que possible à cause de leurs effets secondaires.

Article connexe : Les empathes instruits sont le pire cauchemar des narcissiques 

7. Ils sont facilement distraits.

Les empathes sont facilement distraits et ont tendance à perdre leur concentration, peut-être à cause de leur grande sensibilité. Ils profitent simplement de toutes les petites choses que vous pourriez ne pas remarquer.

8. Ils ne supportent pas les narcissiques.

Si vous êtes très amoureux de votre reflet, de votre argent et de votre ego, restez à l’écart des empathes, ils ne vous supporteront pas.

9. Certains bruits les dérangent.

Mais il y a également certaines textures, tissus, lumières vives et bruits forts qui peuvent fortement les déranger. Il remarquent aussi les sons doux, les caresses douces et les goûts délicats, mais de manière agréable.

10. Ils sont authentiques.

Ils savent qui ils sont et l’acceptent totalement. Certaines personnes peuvent semblent avoir du mal avec leur nature sensible et leur attitude honnête.

Découvrez : Pourquoi les femmes empathes ont souvent plus de mal à trouver le bon partenaire

11. S’ils vous donnent des conseils, acceptez-les.

S’ils prennent le temps de vous écouter et de vous donner des conseils sincères, écoutez-les. Les empathes savent de quoi ils parlent.

12. Les empathes savent écouter les autres.

Vous pouvez leur dire à peu près tout et n’importe quoi sur votre vie et ils vous écouteront. Ils ressentiront tous les hauts et les bas de votre histoire sans juger ce que vous dites. Ces personnes sont là pour vous aider, pas pour vous blesser.

13. Ils ressentent ce que nous vivons.

Si une personne proche est malade, déprimée ou agitée, ils affichent les mêmes symptômes. Ils sont tellement liés à ce que nous vivons, qu’ils traversent exactement ce que nous vivons.

Article en relation :De l’empathe au guérisseur: Comment éviter de vous imprégner de la souffrance des autres et les guérir

14. Ils sont très proches des animaux.

Les empathes considèrent les animaux comme des membres de leur famille. Quand ils voient un animal dans la nature, ils voient une âme parfaite et pure. Ils parlent aux animaux de différentes manières, tout comme vous le feriez avec votre meilleur ami.

15. La fatigue et l’épuisement est quelque chose de normal pour eux.

Comme ils absorbent beaucoup d’énergie des autres, ils ne traitent pas seulement leur propre fatigue émotionnelle et mentale, ils traitent celle de tout le monde.

 

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Les chats sont bien plus que des animaux de compagnie, ils partagent une connexion spirituelle avec nous

Les chats sont bien plus que des animaux de compagnie, ils partagent une connexion spirituelle avec nous

Peu de gens y prêtent attention, mais les chats ne sont pas de simples animaux de compagnie, ils sont bien plus que ces animaux que l’on voit passer dans la rue.

Les chats ont toujours eu une sorte de signification mystique et pour de bonnes raisons. Lorsque vous vous intéressez à l’Égypte ancienne ou à l’Occulte, ils savaient exactement à quel point ce sont des êtres spirituels.

On pense qu’ils ont des champs énergétiques très intenses, c’est pour cette raison qu’ils sont toujours attirés par des personnes qui possèdent des capacités spéciales et des auras particulières.

Il y a également une croyance populaire selon laquelle les chats n’aiment pas se mélanger avec les humains, mais la science affirme le contraire. Une étude récente révèle que les chats aiment la compagnie des humains bien plus qu’on ne pourrait le croire.

50 chats ont été séparés de tout type d’interaction humaine durant une semaine avec tous leurs autres besoins satisfaits, puis renvoyés chez les humains, ce qui a profondément accéléré leurs réactions.

Découvrez aussi : Comment comprendre ce que votre chat essaie de dire

Les chats sont également connus pour ressentir toutes sortes de choses autour d’eux. Ils peuvent sentir quand leur propriétaire ne va pas bien, ou s’il y a des esprits qui sont présents.

Ils sont aussi très affectueux, car ils dégagent des vibrations apaisantes qui réconfortent la personne. On les considère également comme des maîtres de la méditation, et ils seraient capables de profondément changer votre vie.

Les chats sont très connus pour dormir lorsqu’ils se retrouvent confrontés à un conflit pour atteindre un endroit de calme complet afin de veiller à être prêts à surmonter tout ce qui se passe.

D’autre part, lorsqu’ils sont obsédés par quelque chose, peu de choses peuvent les distraire, ils restent totalement concentrés sur ce qui les obsède.

Ce sont de grands observateurs. Enfin, ils chantent, c’est le ronronnement. Cela les aide à attirer l’énergie qui leur convient et à garder leur calme dans n’importe quelle situation.

Avez-vous un taux vibratoire assez élevé pour attirer ce que vous voulez?

Quand on pratique la Loi de l’Attraction, il est essentiel d’avoir le bon taux vibratoire pour attirer ce que l’on désire vraiment. En effet, il ne suffit pas seulement de :

– réciter des affirmations ;
– être convaincu d’être déjà en possession de ce que nous désirons ;

– effacer nos croyances et mémoires erronées qui nous limitent ;
– visualiser nos souhaits ;

Il est également très important d’être aligné sur la bonne fréquence, c’est à dire avoir un bon taux vibratoire pour  que nos demandes se matérialisent, que nous rencontrions les bonnes personnes, les bonnes opportunités…

Mais qu’est-ce que le taux vibratoire?

1/ Notion

Dans l’Univers, tout est vibration. Les sons, les formes, les couleurs, les objets sont vibrations ainsi que chaque être et chaque pensée.

Tout être humain possède un taux vibratoire dès sa naissance qui va évoluer en fonction de ses expériences positives et négatives vécues.

D’après Einstein, tout est énergie. Nous sommes énergie de même que tout ce qui nous entoure : la nature, les blocs de pierre, bref tout ce que vous voyez autour de vous, TOUT est énergie à 100% ! Et une énergie est caractérisée par son taux vibratoire.

Pour attirer ce que vous désirez, il va donc falloir augmenter votre taux vibratoire, c’est à dire votre énergie. Il ne va pas sans dire que cette énergie peut varier selon votre humeur, votre état émotionnel ou votre santé.

Ce sont des éléments qui déterminent la hausse ou la baisse de votre taux vibratoire et celui-ci peut changer tout au long de la journée.

Quand vous rencontrez une personne que vous ne connaissez pas, il peut arriver que vous vous dites : « Celle-là, je ne la sens pas ». Ce n’est pas qu’une façon de parler. En fait, vous ne sentez pas d’affinité entre sa vibration et la vôtre !

L’énergie se transmet donc par vibrations et se mesure par une fréquence vibratoire. Le taux vibratoire pourrait donc se définir comme étant la mesure de la qualité d’une énergie. Elle s’exprime en Unités Bovis (UB), échelle utilisée en radiesthésie (non reconnue par la science officielle) et varie selon les espèces.

C’est pareil pour l’énergie vibratoire de votre lieu d’habitation. Celle-ci peut être mesurée et « contrôlée » par le Feng Shui, cet art millénaire que vous connaissez sûrement qui a pour but d’harmoniser l’énergie d’un lieu pour assurer le bien-être, la santé et la prospérité de ses occupants.

2/ Mécanisme

La loi de l’attraction énergétique est très simple à comprendre : plus la fréquence vibratoire s’élève et plus nous pouvons attirer de belles choses : du bonheur, de la joie, la santé, la prospérité et tous sentiments positifs.

A l’inverse, lquand la fréquence vibratoire est basse, non seulement nous n’arrivons pas à attirer ce que nous voulons dans la vie, mais nous semblons aussi n’attirer uniquement ce que nous ne voulons pas. Résultat : sentiments négatifs de toutes sortes et situations non désirées.

En ayant le bon taux vibratoire, les pensées et les êtres qui se correspondent finissent par s’aligner. C’est le principe même lorsque que vous voulez écouter une chaine radio FM, vous devez chercher et être aligné sur la bonne fréquence pour obtenir le programme désiré.

Comment savoir s’il est élevé ?

C’est simple, si votre taux vibratoire est élevé, vous avez tendance à vous sentir bien et à ne plus vouloir partir de l’endroit où vous vous trouvez. Et c’est dans ces moments-là que se manifestent les fameuses coïncidences qui arrivent dans votre vie. Vos rêves et vos désirs arrivent rapidement comme par enchantement et avec facilité.

Quand vous vous sentez bien, vous vivez des expériences qui vous font vous sentir bien. Vous serez reconnaissant et rayonnant donc la vie vous amènera encore plus de situations agréables.

Mais si votre taux vibratoire est bas, vous êtes agité, nerveux, avec un besoin urgent de changer d’espace. Vous êtes rarement en paix et vous développez plus facilement des maladies. Vous vous sentez mal et votre vibration attire à vous des évènements et des personnes qui s’accordent à votre mal-être.

Un cercle vicieux se met en place : car vous êtes mal, vous vivez des expériences difficiles. Et comme vous vivez des situations difficiles, vous êtes mal… Les basses vibrations vous accommodent à des lieux et des situations à basse énergie.

Qu’est-ce qui diminue votre taux vibratoire ?

Dans notre environnement de tous les jours et nos mauvaises habitudes, il est beaucoup plus facile de diminuer son taux vibratoire que de l’augmenter. Parfois vous ne soupçonnerez même pas ces éléments:

Les ondes électromagnétiques ;

L’énergie nucléaire ;

Certains aliments ;

Les lignes à haute tension ;

Entendre les autres se plaindre ou se plaindre soi-même ;

La colère, la souffrance, la violence, les abus, la peur et l’anxiété ;

Les informations négatives des médias (écoutez les nouvelles ou lisez les journaux et vous comprendrez…)

Les actions compulsives comme le tabac, l’alcool et autres dépendances ;

Les bons sentiments qui font abstraction des émotions présentes. En d’autres termes, si vous vous efforcez d’être positif et qu’au fond de vous, vous vous sentez mal par rapport à quelque chose;

etc…

Comment l’augmenter?

Beaucoup de disciplines permettent d’augmenter votre taux vibratoire comme le sport, la danse, la méditation, le yoga, les massages, la respiration profonde…

Si vous ne faites rien de tout cela, faites ce que vous aimez faire et ce qui vous détend. Par exemple, une promenade dans la nature, voir vos amis, rire ou vous occuper de vos animaux de compagnie. Les animaux ont la faculté de faire monter notre taux vibratoire en nous apportant de la joie et du bonheur.

Faites tout ce qui vous apporte une sensation de bien-être durable et qui vous met d’humeur paisible et joyeuse. Cela réveillera en vous un immense sentiment de gratitude.

On peut donc élever son taux vibratoire de façon volontaire et consciente en choisissant consciemment ses activités et loisirs. Pour agir sur les pensées qui font chuter votre taux vibratoire et qui émergent de croyances limitantes enfouies, vous comprendrez bien que décider de penser positivement ne suffira pas.

Cela ne peut pas vous nuire bien sûr, mais simplement penser positif n’arrivera jamais à vous faire ouvrir votre coeur.

Si vous souhaitez un taux vibratoire élevé, vous devez déjà déterrer la racine de vos croyances, de vos comportements compulsifs et de vos fermetures intérieures.

Dans la pratique

Pour changer votre taux vibratoire, vous pouvez nettoyer, raffiner et intensifier le rayonnement de votre énergie.

Il y a de nombreuses manières d’élever son taux vibratoire. De même, il existe de nombreuses manières de le faire baisser rapidement comme dans les exemples cités ci-dessus.

Voici une technique simple qui permet d’augmenter votre taux vibratoire de manière considérable, le tout en diffusant de l’Amour Inconditionnel autour de vous.

Soit vous pratiquez cet exercice en vous promenant seul tranquillement, soit vous pouvez le faire aussi chez vous. Coupez en premier lieu toute source de distraction comme votre téléphone portable.

1) Choisissez votre musique préférée. Celle qui vous donne vraiment des frissons.

2) Faites-le avec un baladeur si vous ne pouvez pas vous couper des bruits ambiants. Vous devez pouvoir vous concentrer sur la musique, les vibrations et émotions qu’elle génère en vous.

3) Montez le son en l’ajustant de manière à ne plus entendre les bruits ambiants.

4) Laissez-vous entraîner par la musique et les vibrations qu’elle génère. Devenez aussi léger que les notes de musique et imaginez que vous ne faites plus qu’un avec ces vibrations.

Arrivé à ce stade, vous devriez déjà commencer à ressentir un afflux d’énergie et des frissons vous parcourir tout le corps.

4) Maintenant ajoutez de beaux sentiments d’Amour, de paix et de joie de vivre à toutes ces vibrations. Laissez ces sentiments vous envahir.

5) Pour finir, faites profiter de toutes ces bonnes vibrations à tous les gens que vous aimez en visualisant leurs visages !

Vous pouvez également diffuser toute cette bonne énergie autour de vous en imaginant qu’à votre passage, tout devient lumineux et que les gens que vous croisez sont remplis de cet Amour Inconditionnel.

Cet exercice est assez puissant. Il peut vous faire monter tellement haut en fréquence que quand la chanson sera terminée, vous risquez d’avoir du mal à revenir à la réalité. Pour éviter un retour trop brutal, prévoyez une musique douce et apaisante qui suivra en réduisant progressivement le volume pour revenir tranquillement.

Pour conclure

Avec cette petite leçon sur la loi d’attraction énergétique et cet exercice pratique, vous allez pouvoir augmenter votre taux vibratoire aussi souvent que vous le voudrez.

Cet article n’entre évidemment pas dans des détails tels que le calcul du taux vibratoire ou l’analyse du taux vibratoire d’une personne par rapport à son niveau de conscience (évolution spirituelle). Ces notions sont très complexes et pas du tout de mon ressort.

Il s’agit plutôt d’un résumé qui permet de bien comprendre une des bases de la loi de l’attraction comme le mécanisme et l’importance d’avoir un taux vibratoire assez élevé pour attirer des bonnes choses dans votre vie.

(Credit photo : fotolia)

Source

 

Sources : https://www.conscience-et-eveil-spirituel.com/un-taux-vibratoire-pour-attirer.html

Avez-vous un taux vibratoire assez élevé pour attirer ce que vous voulez?

Quand on pratique la Loi de l’Attraction, il est essentiel d’avoir le bon taux vibratoire pour attirer ce que l’on désire vraiment. En effet, il ne suffit pas seulement de :

– réciter des affirmations ;
– être convaincu d’être déjà en possession de ce que nous désirons ;

– effacer nos croyances et mémoires erronées qui nous limitent ;
– visualiser nos souhaits ;

Il est également très important d’être aligné sur la bonne fréquence, c’est à dire avoir un bon taux vibratoire pour  que nos demandes se matérialisent, que nous rencontrions les bonnes personnes, les bonnes opportunités…

Mais qu’est-ce que le taux vibratoire?

1/ Notion

Dans l’Univers, tout est vibration. Les sons, les formes, les couleurs, les objets sont vibrations ainsi que chaque être et chaque pensée.

Tout être humain possède un taux vibratoire dès sa naissance qui va évoluer en fonction de ses expériences positives et négatives vécues.

D’après Einstein, tout est énergie. Nous sommes énergie de même que tout ce qui nous entoure : la nature, les blocs de pierre, bref tout ce que vous voyez autour de vous, TOUT est énergie à 100% ! Et une énergie est caractérisée par son taux vibratoire.

Pour attirer ce que vous désirez, il va donc falloir augmenter votre taux vibratoire, c’est à dire votre énergie. Il ne va pas sans dire que cette énergie peut varier selon votre humeur, votre état émotionnel ou votre santé.

Ce sont des éléments qui déterminent la hausse ou la baisse de votre taux vibratoire et celui-ci peut changer tout au long de la journée.

Quand vous rencontrez une personne que vous ne connaissez pas, il peut arriver que vous vous dites : « Celle-là, je ne la sens pas ». Ce n’est pas qu’une façon de parler. En fait, vous ne sentez pas d’affinité entre sa vibration et la vôtre !

L’énergie se transmet donc par vibrations et se mesure par une fréquence vibratoire. Le taux vibratoire pourrait donc se définir comme étant la mesure de la qualité d’une énergie. Elle s’exprime en Unités Bovis (UB), échelle utilisée en radiesthésie (non reconnue par la science officielle) et varie selon les espèces.

C’est pareil pour l’énergie vibratoire de votre lieu d’habitation. Celle-ci peut être mesurée et « contrôlée » par le Feng Shui, cet art millénaire que vous connaissez sûrement qui a pour but d’harmoniser l’énergie d’un lieu pour assurer le bien-être, la santé et la prospérité de ses occupants.

2/ Mécanisme

La loi de l’attraction énergétique est très simple à comprendre : plus la fréquence vibratoire s’élève et plus nous pouvons attirer de belles choses : du bonheur, de la joie, la santé, la prospérité et tous sentiments positifs.

A l’inverse, lquand la fréquence vibratoire est basse, non seulement nous n’arrivons pas à attirer ce que nous voulons dans la vie, mais nous semblons aussi n’attirer uniquement ce que nous ne voulons pas. Résultat : sentiments négatifs de toutes sortes et situations non désirées.

En ayant le bon taux vibratoire, les pensées et les êtres qui se correspondent finissent par s’aligner. C’est le principe même lorsque que vous voulez écouter une chaine radio FM, vous devez chercher et être aligné sur la bonne fréquence pour obtenir le programme désiré.

Comment savoir s’il est élevé ?

C’est simple, si votre taux vibratoire est élevé, vous avez tendance à vous sentir bien et à ne plus vouloir partir de l’endroit où vous vous trouvez. Et c’est dans ces moments-là que se manifestent les fameuses coïncidences qui arrivent dans votre vie. Vos rêves et vos désirs arrivent rapidement comme par enchantement et avec facilité.

Quand vous vous sentez bien, vous vivez des expériences qui vous font vous sentir bien. Vous serez reconnaissant et rayonnant donc la vie vous amènera encore plus de situations agréables.

Mais si votre taux vibratoire est bas, vous êtes agité, nerveux, avec un besoin urgent de changer d’espace. Vous êtes rarement en paix et vous développez plus facilement des maladies. Vous vous sentez mal et votre vibration attire à vous des évènements et des personnes qui s’accordent à votre mal-être.

Un cercle vicieux se met en place : car vous êtes mal, vous vivez des expériences difficiles. Et comme vous vivez des situations difficiles, vous êtes mal… Les basses vibrations vous accommodent à des lieux et des situations à basse énergie.

Qu’est-ce qui diminue votre taux vibratoire ?

Dans notre environnement de tous les jours et nos mauvaises habitudes, il est beaucoup plus facile de diminuer son taux vibratoire que de l’augmenter. Parfois vous ne soupçonnerez même pas ces éléments:

Les ondes électromagnétiques ;

L’énergie nucléaire ;

Certains aliments ;

Les lignes à haute tension ;

Entendre les autres se plaindre ou se plaindre soi-même ;

La colère, la souffrance, la violence, les abus, la peur et l’anxiété ;

Les informations négatives des médias (écoutez les nouvelles ou lisez les journaux et vous comprendrez…)

Les actions compulsives comme le tabac, l’alcool et autres dépendances ;

Les bons sentiments qui font abstraction des émotions présentes. En d’autres termes, si vous vous efforcez d’être positif et qu’au fond de vous, vous vous sentez mal par rapport à quelque chose;

etc…

Comment l’augmenter?

Beaucoup de disciplines permettent d’augmenter votre taux vibratoire comme le sport, la danse, la méditation, le yoga, les massages, la respiration profonde…

Si vous ne faites rien de tout cela, faites ce que vous aimez faire et ce qui vous détend. Par exemple, une promenade dans la nature, voir vos amis, rire ou vous occuper de vos animaux de compagnie. Les animaux ont la faculté de faire monter notre taux vibratoire en nous apportant de la joie et du bonheur.

Faites tout ce qui vous apporte une sensation de bien-être durable et qui vous met d’humeur paisible et joyeuse. Cela réveillera en vous un immense sentiment de gratitude.

On peut donc élever son taux vibratoire de façon volontaire et consciente en choisissant consciemment ses activités et loisirs. Pour agir sur les pensées qui font chuter votre taux vibratoire et qui émergent de croyances limitantes enfouies, vous comprendrez bien que décider de penser positivement ne suffira pas.

Cela ne peut pas vous nuire bien sûr, mais simplement penser positif n’arrivera jamais à vous faire ouvrir votre coeur.

Si vous souhaitez un taux vibratoire élevé, vous devez déjà déterrer la racine de vos croyances, de vos comportements compulsifs et de vos fermetures intérieures.

Dans la pratique

Pour changer votre taux vibratoire, vous pouvez nettoyer, raffiner et intensifier le rayonnement de votre énergie.

Il y a de nombreuses manières d’élever son taux vibratoire. De même, il existe de nombreuses manières de le faire baisser rapidement comme dans les exemples cités ci-dessus.

Voici une technique simple qui permet d’augmenter votre taux vibratoire de manière considérable, le tout en diffusant de l’Amour Inconditionnel autour de vous.

Soit vous pratiquez cet exercice en vous promenant seul tranquillement, soit vous pouvez le faire aussi chez vous. Coupez en premier lieu toute source de distraction comme votre téléphone portable.

1) Choisissez votre musique préférée. Celle qui vous donne vraiment des frissons.

2) Faites-le avec un baladeur si vous ne pouvez pas vous couper des bruits ambiants. Vous devez pouvoir vous concentrer sur la musique, les vibrations et émotions qu’elle génère en vous.

3) Montez le son en l’ajustant de manière à ne plus entendre les bruits ambiants.

4) Laissez-vous entraîner par la musique et les vibrations qu’elle génère. Devenez aussi léger que les notes de musique et imaginez que vous ne faites plus qu’un avec ces vibrations.

Arrivé à ce stade, vous devriez déjà commencer à ressentir un afflux d’énergie et des frissons vous parcourir tout le corps.

4) Maintenant ajoutez de beaux sentiments d’Amour, de paix et de joie de vivre à toutes ces vibrations. Laissez ces sentiments vous envahir.

5) Pour finir, faites profiter de toutes ces bonnes vibrations à tous les gens que vous aimez en visualisant leurs visages !

Vous pouvez également diffuser toute cette bonne énergie autour de vous en imaginant qu’à votre passage, tout devient lumineux et que les gens que vous croisez sont remplis de cet Amour Inconditionnel.

Cet exercice est assez puissant. Il peut vous faire monter tellement haut en fréquence que quand la chanson sera terminée, vous risquez d’avoir du mal à revenir à la réalité. Pour éviter un retour trop brutal, prévoyez une musique douce et apaisante qui suivra en réduisant progressivement le volume pour revenir tranquillement.

Pour conclure

Avec cette petite leçon sur la loi d’attraction énergétique et cet exercice pratique, vous allez pouvoir augmenter votre taux vibratoire aussi souvent que vous le voudrez.

Cet article n’entre évidemment pas dans des détails tels que le calcul du taux vibratoire ou l’analyse du taux vibratoire d’une personne par rapport à son niveau de conscience (évolution spirituelle). Ces notions sont très complexes et pas du tout de mon ressort.

Il s’agit plutôt d’un résumé qui permet de bien comprendre une des bases de la loi de l’attraction comme le mécanisme et l’importance d’avoir un taux vibratoire assez élevé pour attirer des bonnes choses dans votre vie.

(Credit photo : fotolia)

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Sources : https://www.conscience-et-eveil-spirituel.com/un-taux-vibratoire-pour-attirer.html

Nouvelle hygiène de vie

La Guérison Spirituelle

   La guérison spirituelle est une phase importante du travail de The Rosicrucian Fellowship. Elle s’obtient avec l’assistance des Aides Invisibles qui sont suffisamment avancés dans leur évolution pour être capables de quitter leur corps physique et d’opérer sur les plans spirituels pendant la nuit. Ils travaillent sous la direction des Frères Aînés de la Rose-Croix

   Le Département de Guérison est le service où The Rosicrucian Fellowship centralise les demandes de guérison.

   La personne entre en contact avec la force de guérison par sa demande et par une succession de lettres bi-mestrielles qui maintiennent sa connexion avec les Aides Invisibles.

   Cette oeuvre fonctionne sur la base de dons volontaires. Pour bénéficier du service de guérison, veuillez vous adresser à The Rosicrucian Fellowship, P.O. Box 713, Oceanside, CA 92049-0713, U.S.A.

 

La Nouvelle Hygiene

   La devise rosicrucienne « Un intellect équilibré, un coeur sensible, un corps sain » implique la coordination harmonieuse de l’esprit, de l’âme et du corps en un tout équilibré, de façon à ce qu’une mentalité saine, un amour fraternel et une bonne santé se combinent pour faire de la vie une avenue continue de joyeuse espérance et d’aspiration à vivre selon les plus hautes valeurs morales.

   Un médecin écrivain définit la santé comme une condition qui rend possible la plus grande joie de vivre et le travail le plus constructif, ce qui se traduit par un meilleur service envers le monde. Il ajoute, « cela implique de garder le corps et l’esprit à leurs conditions optimales, vivre de son mieux et ne pas se satisfaire de la seule absence de maladie. La santé peut être définie par la qualité de vie qui rend l’individu apte à vivre pleinement et à servir au mieux.

   La santé est une qualité qui élève, inspire et pousse vers l’effort et le résultat. Pour développer cet équilibre, les trois facteurs primordiaux-pensées justes, actions justes et aliments appropriés-doivent faire partie de la vie quotidienne.

 

Les Facteurs Qui Déterminent Le Choix Des Aliments

   Plusieurs facteurs entrent en ligne de compte pour le choix des aliments. Il n’y a pas deux personnes semblables; dès lors, « la nourriture de l’un est poison pour l’autre ». Les sortes et les quantités d’aliments requis varient en fonction de la taille, du poids, du climat, de la saison, du taux du métabolisme, de l’état de santé, de l’état des glandes, du tempérament individuel, de l’âge, du taux de croissance des enfants, du temps consacré à l’exercice et de la quantité de sommeil.

   Un autre facteur important, souvent mentionné comme « psychologie de la digestion », est l’état d’esprit au moment des repas, ainsi que le plaisir qui y est pris. Il ne faut jamais absorber de la nourriture lorsqu’on se trouve en proie à une émotion comme le souci, la peur, la colère, ou dans un état de grande fatigue, de froid ou autre cause d’inconfort. La nourriture, pour être bénéfique, doit être complètement assimilée. Alors que le goût pour certains aliments doit souvent être acquis, une aversion pour un aliment particulier est quelquefois un avertissement naturel contre cet aliment ou mélange d’aliments. Il est à remarquer, cependant, que le goût est le résultat de l’habitude et de l’éducation, et toute personne en bonne santé peut et devrait apprendre à consommer tous les légumes et tous les fruits.

   Au fur et à mesure que la science de la diététique progresse, elle constate qu’il y a de plus en plus de maladies dues aux désordres de la nutrition. Il est maintenant bien reconnu que les affections chroniques comme, par exemple, le rhume des foins, l’asthme, les catarrhes, les maladies de peau, etc., répondent très bien à une alimentation correcte. Toutefois, aucun régime ne peut être prescrit à la légère; des tests alimentaires doivent être effectués, et le régime doit être planifié en prenant en compte les besoins du malade et ses réactions propres. Un régime bien équilibré est le plus sûr pour les personnes en bonne santé, car il contient une combinaison de tous les éléments nécessaires au maintien de la santé.

 

Aliments Indispensables A L’Organisme

   Les proportions moyennes de principes nutritifs d’une bonne alimentation sont: hydrates de carbone 60%, graisses 25% et protéines 15%; de plus, pour la régulation des fonctions du corps: des sels minéraux, des vitamines, de l’eau et des fibres végétales. Les données générales suivantes peuvent s’avérer utiles dans la planification d’une alimentation équilibrée, satisfaisant les besoins individuels.

 

La Composition Des Aliments

I. Hydrates de carbone

   1. Fonction: produire de la chaleur et de l’énergie.

   2. Sources: les sucres et les amidons, le sucre de canne, les betteraves, les fruits doux, le miel, les céréales, le pain, les pommes de terre, les féculents.

II. Graisses

   1. Fonction: produire de la chaleur et de l’énergie.

   2. Sources: beurre, crème, huiles végétales, huile d’olive, fruits oléagineux, huile de coton, chocolat, noix de coco, avocat.

III. Protéines

   1. Fonction: formation et maintien des tissus.

   2. Sources: lait, fromage, oeufs, fruits oléagineux, légumineuses, céréales, avocat.

 

Minéraux

(Sels des cellules, tissus ou aliments)

   Les sels minéraux sont d’importance vitale pour la santé et le bien-être. Bien qu’il n’y ait que de faibles quantités de sels minéraux dans l’organisme, chacun d’eux remplit une fonction importante. Ils produisent la vie dans chaque cellule et dans les fluides du corps. En effet, sans les sels minéraux, les vitamines sont sans effet et la santé ne peut se maintenir. En préparant les aliments, il est essentiel d’éviter une température de cuisson trop élevée. Il faut utiliser un minimum d’eau et couvrir les casseroles d’un couvercle étanche pour éviter l’oxydation durant la cuisson et retenir les éléments nutritifs et les précieux sels minéraux.

   Calcium (chaux): favorise la vie des cellules et la croissance; forme la partie extérieure de la dent et développe les os; donne endurance et vitalité; conserve l’eau dans le corps; la lumière solaire est nécessaire à son utilisation adéquate. Sources: fruits, légumes, fromage, jaune d’oeuf, lait, algues, noix (du noyer), graines de sésame.

   Chlore: nettoie et purifie le corps, aide le système digestif, élimine les déchets. Sources: fromage, noix de coco, lait de vache et de chèvre, sel.

   Fer: le concierge de l’organisme; faisant partie de l’hémoglobine il transporte l’oxygène des poumons au sang; donne vitalité, magnétisme et entrain. Sources: fruits secs, légumes verts à feuilles, légumineuses, levure de bière, céréales complètes, jaune d’oeuf, mélasses, fruits oléagineux.

   Fluor: détruit les germes, contribue à la formation de l’émail des dents, ressoude les os, fortifie le corps tout entier. Sources: choux de Bruxelles, choux et choux-fleurs, fromage, jaune d’oeuf, lait de chèvre, tomates, cresson.

   Iode: stimule les cellules normales et les glandes; est bénéfique au système nerveux. Sources: asperges, carottes, algues rouges, ail, raisin, mousse d’Irlande, champignons, ananas, pommes de terre au four, cresson.

   Magnésium: laxatif naturel; construit les cellules nerveuses; calme les nerfs; contribue au sentiment de bien-être. Sources: céréales complètes, germe du blé, baies, maïs, noix de coco, figues, pissenlit, orge, pamplemousses, oranges, cacahuètes, fruits oléagineux.

   Manganèse: agit comme nourriture du cerveau et des nerfs; coordonne la transmission correcte des impulsions nerveuses. Sources: bananes, pissenlit, oeufs, endives, légumes verts, menthe, presque tous les fruits oléagineux, persil, pois, miel, feuilles de séné, cresson et céréales complètes.

   Phosphore: construit le cerveau et les os, aide à la formation de la pensée, à la croissance des dents et des cheveux, stimule les fonctions du corps. Sources: fèves, fromage, clous de girofle, algues rouges, maïs, jaune d’oeuf, raisin, miel, mousse d’Irlande, lentilles, haricots de Lima, lait, tous les fruits oléagineux, agar-agar, oignons, ananas, sauge, jus de canne à sucre.

   Potassium: est nécessaire au fonctionnement régulier du sang, du foie et de la rate; contrôle le système musculaire, favorise le sommeil. Sources: fruit, céréales complètes, légumes verts, figues, raisin, poivron verts, haricots de Lima, miel, salade verte, menthe, persil, cresson, betterave, melon d’eau, tomates.

   Silice: antiseptique puissant, agit comme médecin spontané du corps; rend résistant à l’infection, aiguise l’ouïe, polit et durcit les dents et les os; rend le regard vif et lustre les cheveux; protège les parois des artères. Sources: abricots, asperges, orge, choux concombres, figues, laitues, avoine, panais, riz, épinards, fraises et tomates.

   Sodium: maintient l’élasticité du tissu conjonctif; est un agent alcalinisant et curatif, dissout les dépôts minéraux, purifie et construit le sang; favorise la digestion; donne force et endurance. Sources: asperges, betteraves, figues noires, carottes, céleri, fromage, concombres, jaune d’oeuf, haricots, haricots de Lima, miel, potiron, navets, fraises, haricots verts, germe de blé.

   Soufre: donne une bonne élasticité à la peau, fortifie les cheveux et les ongles; est bénéfique au système nerveux; augmente la sécrétion de la bile; stimule le foie. Source: asperges, fèves, son, choux de Bruxelles, choux, figues, carottes, choux-fleurs, céleri, noisettes, choux-raves, choux frisés, poireaux, feuilles de moutarde, oignons, pois, radis, rutabaga, riz sauvage (brun foncé).

 

Vitamines

   Elles servent de régulateurs de l’organisme. Ce ne sont pas des aliments mais elle imprègnent et vitalisent les aliments qui, autrement, manqueraient des qualités favorables à la santé. Ces substances ont une affinité particulière pour les minéraux organiques vecteurs de la force solaire-principe vital de l’aliment. Chaque vitamine remplit des fonctions spécifiques-il n’en faut qu’une petite quantité, mais leur manque peut s’avérer désastreux; il est essentiel de consommer des aliments non raffinés qui apportent les éléments nutritifs connus pour aider à avoir bonne santé et vigueur. Les vitamines seules ne sont pas des substituts aux aliments riches en vitamines. Une alimentation équilibrée en fruits, céréales et en légumes est nécessaire pour tirer le plus grand profit des apports en vitamines et en sels minéraux. Les vitamines se trouvent en plus grande concentration sous la peau des fruits et des légumes; elles sont inutilement perdues quand les peaux ne sont pas utilisées dans la préparation des aliments.

   Vitamine A: donne une peau douce, une vision normale, de la résistances aux infections et à la maladie; favorise la croissance et la longévité; est stockée dans le corps pour être utilisée en cas de besoin; s’épuise rapidement sous l’effet du surmenage et de la tension. Pour la cuisson, il est impératif d’utiliser une casserole ayant un couvercle qui ferme bien; assaisonner juste avant de servir pour conserver la vitamine. Sources: fruits, légumes verts et jaunes, légumes à feuilles, pois, prunes, jaune d’oeuf, potiron, haricots verts, graines de soja, tomates, courge, courgettes.

COMPLEXE DES VITAMINES B: les mieux connues de cette famille sont:

   Vitamine B-1 (Thiamine ou Aneurine): dynamisme et entrain.

Vitamine B-2 (Riboflavine ou Lactoflavine): longévité, beauté de la peau et des yeux.

Vitamine B-3 (Niacine): pour une peau, une digestion et un sang sains.

Vitamine B-5 (Acide pantothénique): prévient les caries dentaires; retarde le vieillissement, anti-allergies alimentaires.

Vitamine B-6 (Pyridoxine): calmante; donne un sommeil reposant.

Vitamine B-7 (Inositol): maintient la jeunesse des artères et des cheveux.

Vitamine B-8 (Biotine): pour l’énergie et la santé mentale de l’âge avancé.

Vitamine B-9 (Acide folique): vitamine anti-anémique.

Choline: pour la santé du foie; aide la digestion des graisses et la vésicule biliaire.

   Ainsi, nous prenons conscience de l’importance de chaque vitamine du complexe B et leur relation avec une amélioration de la santé. Sources: son, petit-lait, fromage, maïs jaune, dattes sèches, jaune d’oeuf, miel, haricots verts de Lima, champignons, tous les fruits oléagineux, cacahuètes, raisin, betteraves, légumes à feuilles, céréales complètes, son de riz, sarrasin, résidus de polissage du riz, farines complètes de blé, de soja, de cacahuète, de graines de coton.

   Vitamine C (acide ascorbique): favorise la croissance; entretient le tissu conjonctif, aide à la formation des dents et des os; protège les parois des vaisseaux; résiste aux infections. Nécessite d’être fournie quotidiennement; perd de son efficacité à être exposée dans une pièce chaude-la perte est moindre si la pièce est réfrigérée. Pour éviter sa perte, cuire à feu doux dans un récipient à couvercle étanche et peu de liquide; ne jamais utiliser de bicarbonate de soude à la cuisson; s’abstenir de décongeler les aliments surgelés avant la cuisson. Les fruits acides et les légumes perdent moins de vitamine C que les végétaux non acides, même en conserve; les non-acides perdent presque toute leur vitamine C dans ce traitement. Sources: fruits y compris les agrumes, légumes verts à feuilles, navets, miel, ananas, pétales de rose, tomates, légumes jaunes.

   Vitamine D : est essentielle pour le métabolisme du calcium et du phosphore; favorise la croissance durant l’enfance; aide à la croissance des os et des dents; calme les nerfs. Sources: beurre, jaune d’oeuf, lait. Sources non-alimentaires: soleil et lumière solaire. Un minimum de vitamine D est nécessaire chaque jour. Sources en dehors des produits laitiers: graines germées, champignons, graines de tournesol, légumes verts à feuilles.

   Vitamine E (Tocophérol): est indispensable à la croissance et au fonctionnement des glandes et des organes génitaux; renforce les muscles du coeur; passe pour supprimer les cicatrices; répare et fortifie les cellules; bonne pour la peau. La vitamine E ne se détériore pas à la cuisson ni à la conservation mais, rancie, elle se détruit rapidement. Sources: germes de toutes les céréales, alfalfa, avocats, carottes, blé complet, jaune d’oeuf, légumes à feuilles, noix de coco, olives, germe de blé, huile de soja.

   Vitamine F (Graisses): donne de l’énergie; est un transporteur de vitamines; entoure, protège et maintient en place les reins, le coeur, le foie, etc.. Maintient la chaleur du corps aux changements de température; prolonge le processus digestif. En excès, cette vitamine cause gain de poids, obésité et indigestion en ralentissant la digestion et l’assimilation. Elle est mieux conservée dans des récipients couverts à l’abri de la lumière, dans un endroit frais. Sources: avocats, oeufs, graines de coton, de lin, cacahuètes, carthame, sésame, huiles de soja.

   Vitamine G : aide à prévenir la pellagre et ses symptômes. Sources: légumineuses, lait, légumes verts.

   Vitamine K: est nécessaire à la coagulation du sang. Sources: légumes verts à feuilles, fanes de betteraves et de carottes, yoghourt, acidophilus, bettes.

   Vitamine P (Rutine): donne des artères et une peau saine; assure une tension artérielle normale. Sources: peau des citrons et des oranges, poivrons verts.

   Vitamine U: dénommée ainsi pour son action bénéfique sur les ulcères. Sensible à la chaleur, elle ne se trouve pas dans les aliments cuits. Sources: jus de chou cru, céleri, légumes verts frais, jaune d’oeuf cru, certaines graisses végétales.

 

L’Eau

   1. Fonction: dissout les éléments nutritifs, rendant ainsi possible l’assimilation; prévient la constipation; maintient la douceur des muqueuses; aide à la régulation de la température du corps; est un constituant essentiel des tissus, des cellules et des fluides du corps, tels que le sang, la lymphe, les sucs digestifs.

   2. Sources: l’eau distillée et les jus de fruits sont les meilleures sources. N’utiliser que de l’eau sans composés de chaux et de magnésie, car le dépôt de ces substances provoque l’induration des artères et des tissus communément connue comme le vieil-lissement. Si, dans le passé, il y a eu beaucoup de dépôt minéral dans l’organisme, un repas par jour doit être supprimé et remplacé par du jus de raisin ou du petit-lait, car les deux agissent comme dissolvants du calcaire. Boire beaucoup d’eau pure entre les repas.

 

La Cellulose

   Matière non assimilable

   1. Fonction: constitue la masse qui nettoie les intestins en stimulant les mouvements péristaltiques.

   2. Sources: son, céréales complètes, légumes et fruits frais.

 

La Nutrition

   Une bonne nutrition consiste en une alimentation modérée qui fournisse au corps tous les éléments qui lui sont nécessaires dans les bonnes proportions. Une nutrition pauvre peut résulter:

   1. d’aliments pris en quantité insuffisante et de sortes incompatibles,

   2. de défauts physiques comme une mauvaise dentition, une infection des amygdales, des végétations,

   3. de mauvaises habitudes dans l’alimentation et le mode de vie, notamment le manque d’air pur et de soleil; le manque d’hygiène personnelle; un environnement déplaisant; des attitudes mentales malsaines; le manque de détente; une élimination insuffisante.

 

Planification Du Menu

   Un menu soigneusement étudié et équilibré pour chaque repas peut se composer de la façon suivante:

   Petit déjeuner: du jus d’orange ou des fruits frais et quelques amandes constitueront le repas du matin pour les personnes sédentaires qui se lèvent tard et déjeunent tôt. Ceux qui mènent une vie active peuvent se fortifier par un petit déjeuner bien choisi, consistant en fruits ou jus de fruit, céréales en alternance avec des oeufs et du pain grillé, et une boisson. Les fruits seront de préférence des oranges, des pamplemousses ou des fruits frais de saison. On pourra souvent leur substituer des fruits secs ou en compote.

   Déjeuner: une soupe, un substitut de viande, un légume cuit, pommes de terre ou riz complet, une salade crue et un dessert léger composeront le déjeuner

   Dîner ou Souper: une soupe, une salade crue, du fromage blanc, un toast de pain de blé complet et un dessert constitueront le souper; ou bien des aliments pour compenser toute déficience alimentaire dans les deux autres repas.

   La classification suivante s’avérera utile pour composer ses repas:

 

Aliments Constructeurs

   FORMATION DES MUSCLES (Protéines): lait, oeufs, fromages, toutes les noix, légumineuses (pois, fèves, lentilles), avocats.

  FORMATION DES OS: lait, céréales complètes, légumes frais, fruits.

  FORMATION DU SANG: légumes, spécialement les légumes verts à feuilles, jaune d’oeuf, son, céréales complètes, fruits.

 

Aliments Producteurs De Chaleur Et D’énergie

   GRAISSES ET HUILES: beurre, crème, huiles d’olive et autres, fruits oléagineux.

  AMIDONS: céréales, pommes de terre, pains.

  SUCRE: jus de fruits, fruits, miel, sucre de canne, de betterave, d’érable; fruits doux.

  PROTÉINES: lait, fromages, oeufs, toutes les noix, légumineuses, avocats.

 

Aliments Régulateurs Du Corps

   VITAMINES: céréales complètes, lait, oeufs, légumes frais, fruits. FIBRES (Cellulose): légumes crus, son, céréales complètes.

 

Les Substituts De La Viande

   Les aliments qui peuvent être utilisés à la place de la viande sont les légumes, tous les fruits oléagineux, le fromage, les oeufs, le lait, les avocats. Les légumes et les céréales contiennent des protéines en moindre quantité; tous les fruits oléagineux, à l’exception des noix de pacane, sont très riches en protéines; les pignons (graines du pin pignon) contiennent plus de protéines que la viande. La graine de soya est plus qu’un substitut de la viande. Elle est riche en chaux et contient des vitamines que la viande n’a pas; sa protéine est « complète »

   II est donc évident qu’on n’a pas à craindre de manquer de protéines lorsqu’on ne consomme pas de viande.

 

Pourquoi S’Abstenir De Viande

   1. Les animaux sont des Esprits qui évoluent, sensibles et animés de la Vie de Dieu. Nous devons donc les aider au lieu d’entraver leur évolution.

   2. Les végétaux ont un plus grand pouvoir énergétique, fortifiant et de soutien que la viande et demandent moins d’énergie pour leur assimilation (voir Cosmogonie des Rose-Croix, chapitre 17, pages 450 (433) à 455).

   3. La viande contient des toxines et des produits de putréfaction, ainsi que quantité de déchets provenant de l’animal abattu, tels que l’acide urique.

   4. Les protéines végétales ne sont pas sujettes à la putréfaction dans les intestins comme le sont les protéines animales.

   5. Nos cellules se construisent à partir de la nourriture que nous prenons et nous partageons les caractéristiques des matériaux dont est composé notre corps physique.

   6. Le développement spirituel est beaucoup plus difficile avec des vibrations inférieures causées par l’absorption de la chair animale.

 

Additifs A L’Alimentation Et Stimulants

   Café, thé, chocolat.

   Une assertion dogmatique sur l’usage de ces boissons peut contrarier de nombreuses personnes, car les points de vue concernant leurs effets sont souvent contradictoires. Il est indiscutablement vrai que pour certains le café est un poison amenant des troubles digestifs et nerveux. D’autre part, certaines personnes boivent du café sans inconvénient. On peut en dire de même du thé et du cacao. Mais il serait imprudent de dire que ces produits ne feront de mal à personne. Les purines dénaturées que l’on trouve dans le café sont d’environ 10 à 32 %, dans le thé 21 à 28 % et dans le cacao plus de 14 %.

 

L’Alcool

   Il y a plusieurs années, presque toutes les autorités médicales enseignaient que l’alcool était un aliment, un stimulant et un remède de la plus grande valeur. Aujourd’hui, tout est changé. Le résultat de recherches en laboratoire, destinées à déterminer la nature de l’alcool et ses effets sur le corps humain, a complètement bouleversé et démoli les vieilles croyances et les anciens enseignements.

   L’alcool pose un problème social et qui ne sera résolu que par l’éducation. Qu’en est-il de ses effets sur la santé? On les voit sur le système nerveux, le tube digestif et le système circulatoire qui sont délabrés. Les effets extérieurs de l’alcoolisme se manifestent en irritabilité, en sensibilité croissante à la maladie et en vitalité amoindrie. L’alcool n’est pas un aliment (il brûle trop rapidement pour l’organisme humain); il empoisonne les centres supérieurs et libère chez l’homme les instincts les plus bas, en affaiblissant le contrôle du cerveau.

   Les étudiants en ésotérisme savent que ceux qui font usage d’alcool ne peuvent pas fonctionner dans les mondes supérieurs parce que du fait de l’abaissement du taux vibratoire qu’il produit, le corps pituitaire et la glande pinéale ne peuvent pas se mettre en mouvement, car ils fonctionnent par les éthers supérieurs.

 

Le Tabac

   Considéré sous l’angle de la santé, il a été démontré qu’il y a dans le tabac d’autres substances que la nicotine. Ce sont, par exemple, des gaz ammoniac, des dérivés de la pyridine et de l’oxyde de carbone-tous nocifs-bien que la nicotine soit probablement la plus dangereuse. Le jeune qui recherche l’excellence en athlétisme, le succès dans les affaires ou dans la profession, ou encore l’acquisition de la maîtrise de soi, sélectionnera aussi soigneusement ses habitudes que ses amis, et sa nourriture, aussi bien que ses actes; il ne fera rien non plus qu’il sache être nuisible à son corps et à son esprit. Les fumeurs deviennent nerveux, perdent l’appétit de la nourriture saine, accusent une perte d’efficacité et une perte de pouvoirs spirituels.

 

Les Épices Et Les Condiments

Le goût pour les condiments est tout à fait un goût acquis. Il est vrai que ces substances peuvent être utilisées en très petites quantités pendant longtemps, sans dommage apparent, mais leur usage courant, finalement irrite l’estomac, endommage le foie et les reins. Les épices et les condiments ne sont pas des aliments au sens ordinaire, mais ils stimulent le corps du désir et les passions. Ceux qui contiennent des huiles irritantes sont la moutarde, le raifort, le poivre et autres épices.

 

Le Sel

   Utilisé en petite quantité, le sel ne cause pas de préjudice grave. Cependant, pris trop généreusement, il cause divers désordres dans la nutrition et surcharge les reins. Dans certaines formes de maladie, le sel peut être totalement exclu de l’alimentation par prescription médicale.

 

L’Équilibre Acide-Base Dans Les Aliments

   Les aliments peuvent produire des déchets soit acides soit basiques. L’acidité ou l’alcalinité des aliments caractérise le résultat de leur combustion dans le corps. Les acides de la plupart des fruits sont utilisés dans l’organisme de telle sorte qu’il en résulte des déchets alcalins ou basiques. D’autres aliments, comme les céréales et la viande, qui ne sont pas acides au goût, sont fortement acides quand leur transformation finale atteint le sang.

   Le corps humain maintient toujours une réaction légèrement alcaline dans le sang et dans les tissus, quelle que soit l’alimentation. Cependant, si l’aliment a été po tentiellement acide, la destruction de la surcharge donnera une urine fortement acide. Ceci indique un excès d’acide dans le sang et dans les fluides du corps qui est probablement la cause de maladies des reins et des vaisseaux sanguins, une tendance aux rhumes, à la goutte et à d’autres maux.

   Pour garder le corps en bonne santé et avoir une bonne résistance à la maladie, l’alcalinité normale du sang et des fluides du corps doit être maintenue. Ceci peut être réalisé par une alimentation neutre ou légèrement basique, c’est-à-dire en évitant un excès d’aliments producteurs d’acide. En se référant à la liste suivante, on pourra choisir une alimentation qui équilibre les facteurs acide-base.

 

Aliments Basiques

Amandes
Ananas
Betterave
Banane
Carotte
Céleri
Champignons
Chou
Citrons
Concombre
Courge
Courgette
Cresson
Dattes
Epinards
Feuilles de légumes
Figues
Fromage blanc
Haricot de Lima
Haricot vert
Lait
Laitue
Légumes verts
Mélasse
Melons
Navets
Noix de coco
Oignons
Oranges
Panais
Patates douces
Pêches
Petits pois
Poires
Pois
Pommes
Pommes de terre
Potiron
Prunes
Radis
Raisin, jus de raisin
Rutabagas
Tomates

 

Aliments Acides

Airelles
Cacahuètes
Canneberges
Céréales
Crustacés
Farines diverses
Fromages fermentés
Jaunes d’oeufs
Lentilles
Macaroni
Maïs
Noix (du noyer)
Orge
Pain
Pâtes
Pâtisseries
Produits farineux
Poissons
Pruneaux
Rhubarbe
Riz
Viandes, volailles

 

Aliments Neutres

Beurre
Crème
Maïzena
Miel
Sirop naturel
Sucre de canne
Tapioca

 

L’Acidose

   L’acidose est un état où les acides prédominent dans l’organisme.

   Il y a deux formes d’acidose: l’acidose véritable souvent appelée état acide, dont on a parlé ci-dessus, et l’acidose relative provoquée par une combustion et une assimilation défectueuse des graisses et qui est neutralisée par un régime pauvre en graisses.

   Les résidus des prunes, des airelles, des canneberges et de la rhubarbe sont de nature alcaline, mais à cause de l’acide non oxydable qu’elles contiennent, elles augmentent l’acidité du corps.

   Bien que The Rosicrucian Fellowship préconise une alimentation végétarienne, nous avons, à titre d’information inclus la viande et le poisson dans la liste des aliments producteurs d’acide.

 

La Santé Mentale

   Un état mental sain peut être aussi sûrement développé qu’un muscle ferme et fort. Bien que ce ne soit pas facile, de nombreuses personnes peuvent ainsi diriger leurs pensées et régler leur vie en vue d’acquérir progressivement une excellente maîtrise de soi.

   L’éducation mentale consiste à apprendre à se contrôler, à écarter les situations malsaines et à leur substituer des objectifs sains et des centres d’intérêt enrichissants.

   La condition mentale anormale la plus courante est le souci. Max Heindel dit que le souci perturbe les vibrations et frustre réellement la réalisation de nos projets. Nous attirons de nouveau l’attention du lecteur sur le fait que « le Christ nous a exhortés à ne pas nous soucier des choses matérielles, car Il savait l’effet de retard sur le progrès causé par la crainte et le souci. Quand nous avons accompli fidèlement notre devoir et notre travail, jour après jour, nous avons suffisamment assuré ce dont demain sera fait ».

   Une saine attitude mentale ne peut être acquise d’un seul coup. Ce n’est pas un don gratuit, mais elle doit être obtenue par un effort persistant et déterminé, pour voir et maintenir claires les vraies valeurs de la vie. Toutes nos expériences peuvent être des échelons; le souci en fait des pierres d’achoppement.

   D’après ce qui précède, nous voyons que les maladies fonctionnelles du système nerveux sont fréquemment causées par le souci. L’hystérie et la neurasthénie en sont des conséquences directes.

   S’exercer dans les petites choses, c’est commencer à construire un pouvoir qui, lorsque la crise survient, nous permettra d’être fort et de n’avoir besoin d’aucune aide extérieure. On devrait encourager les enfants à faire face à leurs problèmes, sans toujours attendre qu’on vienne les tirer d’affaire.

   L’ouverture d’esprit et la largeur de vues font un mental sain avec la faculté de voir des relations nouvelles, de comprendre des significations nouvelles, de découvrir des valeurs nouvelles, assurant ainsi dans notre vie diversité, intérêt et santé.

 

Les Habitudes Saines

   Les lois de la santé sont celles d’un mode de vie correct. Cependant la santé peut être affectée par des influences extérieures, telles que l’environnement au foyer et dans la communauté.

   Obtenir la santé et en surmonter les faiblesses latentes dépendent d’habitudes de pensée et d’un mode de vie bien ordonnés. Les habitudes devront être souples pour que nous puissions arriver à changer et à améliorer notre mode de vie mental et physique. Des habitudes anti-hygiéniques comme celles de prendre des stimulants nocifs, d’entretenir des pensées dépressives, etc., sapent indiscutablement la santé. En analysant notre programme de santé, nous pouvons toujours trouver des moyens de l’améliorer, comme celui de faire chaque jour une heure d’exercice en plein air, d’ajouter ou de retirer certains produits de notre alimentation, de modifier l’aménagement de notre couchage pour une meilleure circulation de l’air, etc..

   Des habitudes correctes de s’alimenter et un mode de vie hygiénique comprennent de l’air pur, du soleil, de l’exercice quotidien en plein air, de l’hygiène corporelle, un environnement gai et agréable, des attitudes mentales saines, de la détente et une élimination correcte.

 

L’Élimination

   Une attention particulière devra être accordée à l’élimination par les intestins, les reins et la peau, car la santé et la nutrition dépendent dans une grande mesure d’une élimination prompte et régulière des déchets du corps.

   Les intestins pourront mieux fonctionner en suivant certaines règles concernant la formation de l’habitude, l’alimentation, la prise d’eau entre les repas et l’exercice.

   L’habitude d’évacuer les intestins chaque jour à une heure régulière empêchera la constipation chez quasiment toutes les personnes en bonne santé. Avant ou après le petit déjeuner et après le repas du soir, sont les moments considérés comme les plus favorables. Boire un ou deux verres d’eau immédiatement après le lever stimulera les mouvements péristaltiques et aidera grandement à prendre une habitude prompte et régulière d’élimination. En fait, boire de l’eau durant toute la journée est important à cet égard. L’irrégularité des repas et la suralimentation, ou l’usage continu d’aliments concentrés, spécialement les hydrates de carbone, contribuent grandement à la constipation.

 

La Guérison Spirituelle

   Dans la guérison spirituelle, en vue de faciliter le travail des Aides Invisibles, le patient doit coopérer sur tous les plans car, en dernière analyse, une bonne santé dépend de la coordination harmonieuse entre l’Esprit, le mental (ou intellect), les émotions et le corps. Souvent la cause de la maladie se trouve dans les véhicules subtils invisibles du patient. Par exemple, la colère, la méchanceté ou le souci annuleront le bienfait de l’alimentation la plus étudiée, créant des conditions toxiques, alors que la foi, l’espoir, l’amour et la joie stimulent le rythme et l’harmonie du corps, en favorisant la libre circulation des forces vitales. Peut-être le moyen le plus puissant pour s’aider soi-même est-il de cultiver des émotions constructives qui favorisent la bonne santé ou aident à son rétablissement.

   Le patient qui demande l’aide et la guérison Divines doit être apte à recevoir cette bénédiction. Nous remarquons que le Christ a toujours donné quelque chose à faire à la personne à guérir. La désobéissance entraîne la maladie; l’obéissance, peu importe qu’elle implique de se laver dans le Jourdain ou d’étendre la main, indique un changement de comportement, et la personne est ainsi en mesure de recevoir le baume de guérison qui, à travers le Christ, vient de notre Père Céleste, le Grand Médecin.

   Il ne faut pas pour autant négliger les méthodes physiques parce qu’on a fait une demande de guérison spirituelle. La loi spirituelle doit devenir opérationnelle dans nos affaires quotidiennes, sinon les vibrations physiques ne pourront s’élever en harmonie avec la loi de la santé.

   Si un traitement physique ou le conseil d’un médecin sont nécessaires, sachons que le médecin, lui aussi, avec sa connaissance, est un canal par lequel le Médecin Divin travaille à la réalisation de la perfection physique. Une bonne santé dépend en premier lieu d’une relation juste avec Dieu « en qui nous avons la vie, le mouvement et l’être » (Actes 17:28). C’est pourquoi une attitude juste envers la vie est autant un facteur de santé que l’est la condition du corps utilisé par l’Ego intérieur.

Sources : http://www.e-rose-croix.org/hygiene_%20vie.htm

Le LA à 432 Hz, la fréquence de Guérison

Accord du LA à 432 Hz

La fréquence qui nous relie, à l’eau de LA …, de l’au-delà

« Harmoniser la vie en accord avec les fréquences de la nature et il y aura plus de joie, de bonheur et de beauté dans nos expériences de tous les jours. » Edgar Cayce

432hz Water Music by Brian t’collins

Le LA à 440 Hz, adopté par l’Europe occidentale

Quasiment toute la musique occidentale est actuellement accordée avec le La à 440 Hz. Cela veut dire que tous les instruments de musique, les diapasons, les programmes de création musicale sont accordés à cette fréquence.

La musique occidentale n’a pas toujours été accordée à 440 Hz.
Certains articles sur le net disent qu’en 1939 les Nazis décident par leur ministre de la propagande Goebbels d’accorder le La de référence à 440 Hz comme standard, bien que la référence la plus utilisé mondialement fût encore le La à 432 Hz.

En 1955 le La à 440 Hz devient le standard mondial ISO. On peut se demander quelles raisons ont réellement poussé les hommes de pouvoir de cette époque à adopter le La à 440 Hz par opposition au La à 432 Hz. Le La à 432 serait beaucoup plus logique, plus riche d’arguments scientifiques et de correspondances qu’on retrouve dans l’univers et la nature qui nous entoure.

432, le nombre sacré

Le chiffre 432 est considéré comme sacré si on tient compte des mensurations de la majorité des temples sur notre planète. Par exemple le côté de la grande Pyramide d’Egypte serait de 432 unités terrestres au niveau du niveau de l’eau qui inondait les pieds de la pyramide. Une unité terrestre mesure environ 51,49 cm à 52,5 cm et est une ancienne unité de mesure du temps de sa construction.
la à 432 Hz
La grande pyramide du soleil du complexe Toltèque de Teotihuacan au Mexique mesure sur toute la périphérie de sa base 864 UTS (Unités de mesure Téotihuacan Standards), 864 est exactement le double de 432. Selon le mythe, cette mesure leur a été transmise par les dieux des étoiles.
la à 432 Hz
Dans le calendrier Maya on retrouve aussi le chiffre 432, le cycle Katun comprend 7 200 jours où l’on retrouve à nouveau le 72, le tiers de 432.
Dans le calendrier des Vedas on a un grand cycle de 432 000 ans.
Dans la bible aussi on retrouve souvent le chiffre 144, qui est aussi un harmonique du Re correspondant quand le La est accordé à 432 Hz.

Comparaison 440 Hz – 432 Hz

Voici la fréquencela à 432 Hzde chaque note avec le La de référence à 440 Hz, suivi de leur fréquence correspondante de chaque note accordé au La de référence à 432 Hz :

Do, C, 261,63 Hz, 256 Hz ;
Ré, D, 293,66 Hz, 288 Hz ;
Mi, E, 329,63Hz, 324 Hz ;
Fa, F, 349,23 Hz, 342 Hz ;
Sol, G, 392,00 Hz, 384 Hz ;
La, A, 440,00 Hz, 432 Hz ;
Si, S, 493,88 Hz, 484 Hz

Avec les formules de physique quantique de Louis de Broglie, pour le calcul de l’onde lié à une particule, Yannick Van Doorne a pu calculer les fréquences de résonance des atomes et molécules qui nous entourent. C’est alors stupéfiant de voir que 432 Hz, est une harmonique d’une fréquence de résonance de l’eau et non pas le 440 Hz.
la à 432 Hz
Rappelons que l’eau est un constituant majeur de toute la vie sur terre, des plantes aux animaux ou d’une bactérie jusqu’aux organismes les plus développés.

Louis de Broglie est un physicien qui a reçu le prix Nobel de physique pour ces découvertes de cette formule. Il aurait aussi dit que ses découvertes concernant l’onde associée aux particules pourraient s’appliquer à tout corpuscule, petit et grand, ainsi à tout objet. Ceci nous fait percevoir le monde qui nous entoure et ces interactions d’un point de vue complètement différemment que notre vision « matérialiste » des choses.

Une vision d’interactions d’ondes, de dissonances, d’harmonies entre toutes choses inertes et organismes vivants. L’ensemble alors est alors plus que la somme de ces composants, comme en musique, un orchestre est plus que la somme de ces musiciens. Ne dit-on pas « une harmonie musicale » ou un concert de « l’ensemble » musical ?

Cette fréquence est inscrite jusque dans notre système solaire

La précession de la terre compte 25 920 années, c’est le cycle apparent de la rotation des étoiles dans notre ciel, produit par le mouvement de la terre dans l’univers, un peu comme une toupie qui a sa précession. Le cycle est mesuré par la durée pour parcourir un mouvement circulaire complet de 360 degrés.

Quand on divise 25 920 par 360, on arrive au chiffre 72, les équinoxes se déplacent de 1° degré tous les 72 ans, ce qui correspond à une harmonique de la note du Ré ou D à 288 Hz/4=72 Hz quand le La ou le A est accordé à 432 Hz.

Quand la musique est accordée à 432 Hz, Yannick remarque alors aussi que les autres notes correspondent exactement aux fréquences de résonances des éléments naturels tel que le sol à 384 Hz pour l’oxygène.

Il est intéressant de remarquer l’étonnante coïncidence par rapport au sol. En agriculture on aère le sol par le labour ou des outils, car l’aération du sol amène plus d’oxygénation et augmente sa fertilité. La coïncidence que la note nommé « sol » correspond à l’élément oxygène et qu’un sol « oxygéné » est plus reconnu comme augmentant la fertilité, qu’en plus on appelle la terre le sol en agriculture est au moins impressionnante.
la à 432 Hz
Les plantes aussi y réagissent favorablement, elles poussent plus vite et deviennent resplendissantes.

En cherchant encore un peu plus loin Yannick s’est demandé s’il y aurait un lien avec les fréquences de la lumière et les fréquences les plus absorbées par les plantes pour la photosynthèse. Il a été heureux de découvrir que le « do » à 256 Hz est une fréquence de résonance qui active le système chlorophyllien des plantes. La note do dans la gamme du diapason 432 Hz est une note harmonique avec la fréquence de la lumière la plus absorbé pour la photosynthèse !

Tout ceci ne peut plus être de simples coïncidences. Un calcul de probabilité le démontrerait facilement, de quoi convaincre les plus sceptiques, il leur suffit de refaire les mêmes calculs, c’est mathématique.

Influence de la musique sur les plantations

la à 432 HzUne étude scientifique récente encadrée par l’université de Florence sur une plantation de vignes a démontré l’effet grandement bénéfique de certaines musiques classiques baroques spécifiques.

Ainsi les vignes ont eu une croissance supérieure de plus de 30 % et elles étaient beaucoup plus saines, sans maladies par rapport au groupe témoin ! Cette étude était réalisée avec des musiques baroques classiques au 440 Hz. On peut se demander de ce qu’il en serait s’ils mettaient les musiques au diapason 432 Hz.

Un groupe d’étudiants l’a fait récemment en diffusant le La à la fréquence 432 Hz durant 15 min sur la germination de haricots. Ils ont pu constater une germination plus rapide et une croissance supérieure de plus de 30 % en quelques semaines. La croissance donnée par la longueur moyenne des plants du groupe témoin faisait 15 cm et 25 cm pour le groupe traité à 432 Hz (essai 2010, expérience indicative d’un travail d’étudiants). Ce sujet d’étude mérite plus d’attention et d’expériences car les premiers résultats sont plus que prometteurs.

Quand le La est accordé à 432 Hz au lieu du 440 Hz, toutes les autres notes de musiques sont aussi corrigées vers leurs fréquences harmonieuses correspondant au La de référence et aux fréquences de la nature qui nous entourent.

Quelques correspondances :

La : A : 432 Hz :

  • la à 432 Hz l’eau, Ondes Alpha cérébrales idéales au repos pour un fonctionnement cérébral harmonieux ;
  • Ré : 288 Hz : la précession de notre planète Terre, Battement idéal du cœur humain au repos;
  • Sol : 384 Hz : l’Oxygène ;
  • Do : 256 Hz : l’harmonique du pic de fréquence de la lumière absorbé par la chlorophylle des plantes.

Et il y a encore bien d’autres correspondances découvertes et encore à découvrir…

Les effets sur l’humain

Le battement du cœur de la planète aurait une pulsation de 144 Hz, la plus saine qui existe. Le battement du cœur d’un être humain adulte au repos est idéalement de 72 battements par minute, ce qui correspond exactement à un sixième de 432 Hz ou la moitié de 144. Le 144 Hz est aussi la fréquence du D ou du Ré quand le La est accordé au 432 Hz.
la à 432 Hz
Le 432 Hz est aussi une harmonique du 8 Hz. Le 8 Hz est le rythme de notre fréquence cérébrale Alpha dans laquelle notre processeur parallèle, ou nos deux hémisphères du cerveau, sont synchronisés pour fonctionner ensembles en harmonie.

Ceci dit dans ce cas 440 Hz en est aussi une harmonique mais c’est bien une des seules correspondances qu’on peut trouver avec le 440.

Le néocortex du cerveau, 90 % inutilisé commence à s’éveiller avec cette synchronisation et elle s’installe dans toutes les cellules du cerveau pour créer un flux d’information maximal.

Écouter la musique accordée au La naturel harmonise nos hémisphères cérébraux, ce qui nous éveille à l’orchestre de nos pensées, dans les cathédrales de nos esprits.

L’écoute d’une musique en 432 Hz nous rapproche de la nature. Elle nous met en résonance avec la nature. En 440 Hz cela nous éloigne de la nature par le décalage avec les fréquences naturelles, alors ne soyons pas surpris si l’humanité est décalée par rapport à la nature quand elle écoute des musiques dis-harmonieuse avec elle.

Le LA à 440 Hz nous emmène plus vers une appréciation intellectuelle de l’harmonie musicale, vers la réflexion, par contre une musique à 432 Hz nous emmène plus vers une réelle sensation de cœur ou nous facilite la sensation vers nos sentiments les plus intimes en profondeurs. En 432 Hz on arrive plus facilement à sentir la musique, elle arrive plus facilement à nous émouvoir.

La musique à 432 Hz est souvent perçue comme plus douce, plus chaleureuse, plus claire et plus belle à l’écoute. Une étude scientifique au Pays Bas a démontré que plus de 76 % des gens ont perçu la musique à 432 Hz comme plus belle par rapport à la même musique accordée à 440 Hz. Une autre étude scientifique a même démontré des effets plus bénéfiques sur le rythme cardiaque par rapport à une même musique en 440 Hz.

Écouter la musique aux bonnes vibrations, aux bonnes fréquences nous dynamise, nous apporte un sentiment de bien-être et de relaxation profonde en harmonie avec la nature. Toutes des chemins qui nous mènent vers des perceptions extrasensorielles et inspirations ou intuitions plus fortes.

Les chamans de l’Amazonie nous disent qu’on peut communiquer avec les plantes et qu’elles ont aussi des sentiments et une intelligence. Respectons-les et soignons-les avec de belles musiques harmonieuses, elles nous en seront reconnaissantes, elles seront encore plus rayonnantes.

Un reportage sur l’histoire des Indiens Dakota en Amérique du nord m’a appris une nouvelle chose. Il était dit que le « La » dans leur nom Lakota, veut dire « amour ».

Quand on dit amour avec un grand A, n’y a-t-il pas aussi la note « La » dans L’Amour.

la à 432 HzNotre monde actuel baigné, même noyé dans le 440 Hz par les diffusions musicales à la radio, télévision, dans tous nos médias, n’aurait-il pas tout intérêt à retrouver une certaine harmonie perdue du 432 Hz.

Imaginons un monde baigné dans la création musicale en 432 Hz, serions-nous pas tous plus intuitifs, plus en harmonie ? Nos ingénieurs et hommes politiques ne seraient-ils pas inconsciemment, plus inspirés avec des idées plus conciliantes, respectueuses et harmonieuses de la vie. Ceci vaut probablement pour tout le monde, pour chacun d’entre nous.

En prendre conscience, écouter ne serait-ce que une fois la différence entre 440 et 432 Hz est un petit geste, mais un grand pas pour l’humanité. Écouter la différence nous permet de lever un voile d’ignorance vers plus de clarté.

Lors de conférences, des personnes me demandent régulièrement où trouver des diapasons en 432 Hz pour leur permettre d’accorder leurs instruments.
la à 432 Hz
Voici quelques liens ou vous pouvez trouver des diapasons en 432 Hz et des instruments de musiques :

• Art Makes Sense : www.art-makes-sense.de
• Kunath : www.kunath.com
• SWB256 : www.swb256.com

Yannick Van Doorne
Ingénieur agricole, passionné des relations entre la musique et les plantes, mais aussi la vie, le bien-être et la santé.
yannickvd11@yahoo.fr
www.musiquesplantes.fr

Source : https://www.conscience-et-eveil-spirituel.com/432-hz-frequence-guerison.html

Les citations de Nikola TESLA

Découvrez ces citations…

  1. L’instinct est quelque chose qui transcende la connaissance. Nous avons sans aucun doute, certaines fibres plus fines qui nous permettent de percevoir les vérités quand la déduction logique, ou tout autre effort volontaire du cerveau, est futile.

  2. Laissons l’avenir dire la vérité, et évaluer chacun en fonction de son travail et de ses accomplissements. Le présent est à eux ; le futur, pour lequel j’ai réellement travaillé, est mien.

  3. Si vous voulez trouver les secrets de l’univers, pensez en termes d’énergie,  de fréquence, d’information et de vibration.

  4. Je me fiche qu’ils aient volé mon idée… Je m’inquiète du fait qu’ils n’en aient pas eux-mêmes.

  5. Les scientifiques d’aujourd’hui pensent profondément plutôt que clairement. Il faut être sain d’esprit pour penser clairement, mais on peut penser profondément et être totalement fou.

  6. Le jour où la science commencera à étudier les phénomènes non physiques, elle fera plus de progrès en une décennie que dans tous les siècles précédents de son existence

  7. Si votre haine pouvait être transformée en électricité, cette dernière éclairerait le monde entier.

  8. De toutes les choses, celles que je préfère sont les livres.

  9. Je pense qu’aucun frisson pouvant traverser le cœur d’un humain n’est comparable à ce que ressent un inventeur lorsqu’une création de son esprit se réalise avec succès. De telles émotions font oublier à un homme la nourriture, le sommeil, les amis, l’amour, tout.

  10. Mon cerveau n’est qu’un récepteur, dans l’Univers il y a un cœur duquel on obtient la connaissance, la force et l’inspiration. Je n’ai pas pénétré dans les secrets de ce cœur, mais je sais qu’il existe.

  11. Je ne pense pas que vous puissiez nommer beaucoup de grandes inventions qui ont étés réalisés par des hommes mariés.

  12. Tout le monde devrait considérer son corps comme un don inestimable de la part de l’Un, celui qui aime par-dessus tout, c’est une merveille artistique, d’une indescriptible beauté, et d’un mystère au-delà de toute conception humaine, si délicat qu’un simple mot, un souffle, un regard, que dis-je, une pensée peut lui nuire.

  13. Nos vertus et nos défauts sont inséparables, comme la force et la matière. Lorsqu’ils sont séparés, l’être humain n’est plus.

  14. Les combats entre les individus, aussi bien qu’entre les gouvernements et les nations, sont l’invariable résultat de l’incompréhension dans l’interprétation la plus large de ces termes. Les malentendus sont toujours causés par l’incapacité à apprécier le point de vue d’autrui. Et cela est dû à l’ignorance de ceux qui sont concernés, pas seulement dans leur champs propre, mais dans leurs domaines communs. Le danger d’un choc est aggravé par un sens plus ou moins prédominant de combativité, représenté par chaque être humain. Pour résister à cette tendance inhérente à la lutte, la meilleure manière est de dissiper l’ignorance des actes des autres par la propagation systématique de la connaissance générale. Avec cet objectif en vue, le plus important est de faciliter l’échange des pensées et des relations.

  15. Tout ce qui était grand dans le passé a été ridiculisé, condamné, combattu, supprimé ; seulement pour faire émerger ce qu’il y a de plus puissant et de triomphant de cette lutte.

  16. Aujourd’hui les scientifiques ont substitués les mathématiques aux expériences, Alors ils errent d’équation en équation, créant éventuellement une structure qui n’a aucun lien avec la réalité.

  17. La vie est et sera toujours une équation incapable d’être résolue, mais elle contient certains facteurs connus.

  18. Être seul, c’est le secret de l’inventivité ; être seul, c’est le moment ou les idées naissent.

  19. L’invention est le plus important produit du cerveau créatif de l’humain. L’objectif ultime est la maîtrise complète de l’esprit sur le monde matériel, l’utilisation de la nature humaine pour les besoins humains.

  20. Nous aspirons à de nouvelles sensations mais nous serons bientôt indifférents à celles-ci. Les merveilles d’hier sont les choses courantes d’aujourd’hui.

  21. Je suis reconnu pour être l’un des plus travailleurs et peut-être le suis-je, si réfléchir équivaux à travailler, ce pour quoi j’ai dévoué la plupart de mes heures de veille. Mais si travailler est interprété comme une performance définie dans un temps spécifié et accordé à une règlementation stricte, alors je suis peut-être le pire des fainéants.

  22. Si seulement vous connaissiez la magnificence de 3, 6 et 9, alors vous auriez la clé de l’univers.

  23. Ce qu’un homme appelle Dieu, un autre l’appelle les lois de la physique.

  24. Le don de la force mentale vient de Dieu, Être Divin, et si l’on concentre son esprit sur cette vérité, nous devenons accordés (comme un instrument) avec ce grand pouvoir. Ma mère m’a appris à rechercher toute vérité dans la Bible.

  25. Les grands moments naissent des grandes opportunités.

  26. Si étonnants sont les faits dans cette connexion, qu’il semblerait que le Créateur lui-même avait conçu électriquement cette planète.

  27. Les inventeurs n’ont pas de temps pour la vie conjugale.

  28. Je fais partie d’une lumière, et cela est la musique. La musique remplit mes six sens, je la vois, l’entends, la sent, la ressent, la touche et la pense. Penser cela est mon sixième sens. Les particules de lumière sont des notes écrites. Un éclair d’orage peut être une sonate entière. Un millier de boules d’éclairs un concert. Pour ce concert j’ai créé une boule de foudre, qui peut être entendue sur les sommets glacés de l’Himalaya.

  29. Très certainement, quelques planètes ne sont pas habitées, mais d’autres le sont et, parmi toutes ces planètes, il doit exister la vie dans diverses conditions et phases de développement.

  30. L’homme de science ne vise pas un résultat immédiat. Il ne s’attend pas à ce que les idées qu’il avance soient facilement acceptées. Son travail est comme celui d’un cultivateur, pour l’avenir. Son devoir est de jeter les bases pour ceux qui sont à venir et de montrer la voie. Il vit, travail et espère.

  31. Ce que nous désirons maintenant est un plus proche contact et une meilleure compréhension entre les individus et les communautés partout sur Terre, ainsi que l’élimination de l’égoïsme et de l’orgueil qui sont toujours sujets à plonger le monde dans la barbarie primitive et les conflits… La paix ne peut provenir que comme une conséquence naturelle d’une illumination universelle…

  32. La nature peut atteindre le même résultat à bien des égards. Dans le monde des organismes, dans la vie, une impulsion a commencé à créer, à certains moments, peut-être, à la vitesse de la lumière, à d’autres moments aussi, si lentement que pendant très longtemps cela semblait immobile, traversant des processus d’une complexité inconcevable pour les humains. Mais sous toutes ses formes, à chacune des étapes, son énergie à toujours et a jamais été intégralement présente.

  33. Un simple rayon de lumière d’une étoile lointaine arrivant aux yeux d’un tyran d’une époque révolue a peut-être changé le cours de sa vie, peut-être changé le destin des nations, ou peut avoir transformé la surface du globe. Si intriqués, si inconcevablement complexes sont les processus de la nature.

  34. En aucun cas nous ne pourrions obtenir une telle idée de la grandeur de la nature que lorsque l’on considère, conformément à la loi de la conservation de l’énergie dans l’Infini, les forces sont dans un équilibre parfait, et donc l’énergie d’une simple et unique pensée unique peut déterminer le mouvement d’un univers.

  35. Dès l’enfance, j’ai été contraint à concentrer mon attention sur moi-même. Cela m’a causé beaucoup de souffrance, mais selon mon point de vue actuel, c’était une bénédiction déguisée qui m’a appris à apprécier la valeur inestimable de l’introspection dans la préservation de la vie, ainsi que comme moyen de réalisation.

  36. La pression du travail et le flux incessant des idées se déversant dans notre conscience à travers toutes les portes de la connaissance rendent l’existence moderne risquée à bien des égards.

  37. La plupart des personnes sont tellement absorbés dans la contemplation du monde extérieur qu’ils sont totalement inconscients de ce qui se passe en eux-mêmes. La mort prématurée de millions de personnes est principalement liée à cette cause. Même parmi ceux qui exercent leur attention, c’est une erreur commune pour éviter l’imagination et ignorer les dangers réels. Et ce qui est vrai d’un individu s’applique aussi, plus ou moins, à un peuple dans son ensemble.

  38. Nous avons donc trouvé que les trois solutions possibles du grand problème de l’accroissement de l’énergie humaine ont leur réponse par les trois mots : nourriture, paix, travail. Plus d’une année j’ai pensé et réfléchi, me suis perdu moi-même en spéculations et théories, considérant l’humain comme une masse mue par une force, observant son inexplicable mouvement comme quelque chose de mécanique et, appliquant les simples principes de la mécanique à l’analyse de ces derniers jusqu’à ce que j’arrive à ces solutions, juste pour réaliser ce qu’ils m’ont appris au cours de mon enfance.

  39. La nourriture accroit la masse, la paix diminue la résistance, et le travail accroit la force qui accélère le mouvement humain. Ce sont les trois seules solutions possibles … pour accroitre l’énergie humaine.

  40. Tout comme j’ai prononcé ces mots inspirants, l’idée m’est venue en un éclair et en un instant la vérité fut révélée. J’ai dessiné avec un bâton dans le sable le schéma que j’ai montré six ans plus tard devant l’institut américain des ingénieurs électriques (American Institute of Electrical Engineers), et mon ami les comprenait parfaitement. Les images que j’ai vues étaient merveilleusement nettes et claires, elles avaient la solidité du métal et de la roche, tellement que je lui ai dit « Vois mon moteur ici, observe moi l’inverser ». Je ne peux décrire mes émotions. Pygmalion voyant sa statue prendre vie n’aurait pu être plus profondément ému. Un millier de secrets de la nature sur lesquels j’aurais pu accidentellement tomber, je les aurais donnés pour celui que j’avais arraché à la nature contre toute attente et au péril de ma vie.

  41. Quand nous parlons de l’humain, nous avons une conception de l’humanité dans son ensemble, avant d’appliquer des méthodes scientifiques pour comprendre son mouvement, nous devons l’accepter comme une réalité physique. Mais quelqu’un peut-il douter aujourd’hui du fait que tous les millions d’individus et tous les innombrables types et caractères constituent une unité ?

  42. Bien que libres de penser et d’agir, nous sommes tenus ensemble, comme les étoiles dans le firmament, avec des liens inséparables. Ces liens ne peuvent être vus, mais nous pouvons les sentir.

  43. Je me suis coupé le doigt, et cela me fait mal : ce doigt est une partie de moi. Je vois un ami souffrir, et cela me fait souffrir aussi : mon ami et moi sommes un. Et maintenant, je vois un ennemi terrassé, un morceau de matière dont, de tous les morceaux de matière dans l’univers, je me soucie moins, et cela me chagrine encore. N’est-ce pas la preuve que chacun de nous n’est qu’une partie d’un tout ?

  44. Pendant des siècles, cette idée a été proclamée dans les plus répandus des enseignements de sagesse des religions, sans doute pas seulement comme un moyen d’assurer la paix et l’harmonie entre les hommes, mais comme une vérité profondément fondée. Le bouddhiste l’exprime d’une manière, le chrétien d’une autre, mais les deux disent la même chose : Nous sommes tous un.

  45. La science, elle aussi, reconnaît cette connexion entre les individus séparés, mais pas tout à fait dans le même sens, lorsqu’elle admet que les étoiles, les planètes et les lunes d’une constellation sont un seul corps, et il ne fait aucun doute que ce sera confirmé expérimentalement dans les temps à venir, lorsque nos moyens et méthodes pour enquêter sur les états psychiques et autres phénomènes pourrons avoir été portées à une grande perfection.

  46. L’individu est éphémère, les races et les nations viennent et passent, mais l’humain reste. C’est là que réside la différence profonde entre l’individu et l’ensemble.

  47. L’économie de la transmission d’énergie sans fils est d’une importance suprême pour l’humanité.

  48. Toute matière perceptible provient d’une substance primaire, ou ténuité au delà de la conception, et remplissant tout l’espace, l’Akasha ou éther luminescent, lequel est sollicité par le Prana donnant toutes vies, ou force créatrice, qui crée l’existence, de toutes choses et phénomènes, dans des cycles ne se terminant jamais…

Diabète de type II : un mal…réversible !

L’évolution du diabète de type II dans le monde ne cesse d’inquiéter les autorités sanitaires des différents pays.  1 personne sur 11 dans le monde est atteinte de diabète, soit 422 millions de personnes [i].

Cette évolution est plus rapide que les prévisions de l’OMS, qui prévoyait en 2003 [ii] qu’il y aurait 370 millions de personnes concernées en… 2030 !

En Europe, ce fléau concerne 60 millions de personnes [iii] dont 5 millions en France.

En Amérique du Nord, la situation est encore plus inquiétante.

Les autorités de santé sont inquiètes car le diabète est une maladie qui peut provoquer de nombreuses complications.

Soigner la maladie est déjà assez lourd pour le système de santé, mais prendre en charge les complications est un véritable casse-tête.

Car le diabète a une incidence très lourde sur la santé des personnes touchées.

En France le diabète est :

>> la première cause d’amputation (hors accidents) avec 8.000 cas par an en France

>> la deuxième cause d’accidents cardio-vasculaires

>> la cause de nombreuses complications : maladies des reins, obésité, cécité etc.

Ces chiffres, déjà préoccupant en eux-mêmes, seraient par ailleurs sous-estimés car une partie des patients décédés à cause du diabète sont comptabilisés dans la mortalité liée à l’obésité ou aux maladies cardiaques.

Les différents types de diabètes

Vous le savez sûrement, il existe 3 types de diabètes :

>> Le diabète de type I est une forme de diabète d’origine familiale (peut-être infectieuse) qui apparaît chez certains enfants ou adolescents. Il représente 5 à 10% de la maladie. C’est une maladie auto-immune qui s’attaque au pancréas et l’empêche de fabriquer la quantité d’insuline nécessaire pour gérer le glucose qui se retrouve en excès dans le corps.

>>
Le diabète de type II est une maladie du métabolisme. Le corps, fatigué par des excès de sucre où une trop forte sédentarité, finit par ne plus être en mesure de gérer le glucose. On parle de résistance à l’insuline et/ou à la leptine.

>> Le diabète gestationnel chez les femmes enceintes est un désagrément qui touche jusqu’à 20% des femmes enceintes. Il est lié à l’incapacité du corps à répondre aux changements hormonaux que la grossesse opère. Là aussi le problème vient de la résistance à l’insuline.

Dans cette lettre, je vais vous parler du diabète de type II car c’est lui qui augmente le plus et que l’on peut considérer comme une maladie de civilisation.

L’un des points inquiétants de l’évolution de cette maladie du métabolisme est qu’aujourd’hui les enfants et les adolescents sont de plus en plus concernés alors que pendant longtemps le diabète touchait principalement des personnes âgées.

Chez ces dernières, on pouvait comprendre facilement que le métabolisme se mette, au fil des années – et des mauvaises habitudes de modes de vie, à dysfonctionner mais chez les enfants, c’est plus grave.

Maladie du métabolisme veut dire que le corps fonctionne mal. En clair les cellules ne font pas leur travail. Le corps est entré dans des mécanismes de vieillissement et de mort.

Il existe un nombre grandissant de dysfonctionnements métaboliques chez des sujets de plus en plus jeunes, chez qui la vie devrait s’épanouir comme la nature en ce printemps précoce. Cela est révélateur de notre mode de vie moderne.

Nos enfants, sans qu’ils ne s’en rendent compte, vieillissent bien plus vite qu’ils ne le devraient.

Leurs hormones régulatrices, leurs cellules, sont déjà en état d’épuisement et de désordre.

La vraie question dans cette histoire est : pourquoi ?

Insuline et leptine, de quoi parle-t-on ?

Qu’il s’agisse d’obésité ou de diabète de type II, on retrouve toujours les mécanismes de résistance à l’insuline ou à la leptine.

En temps normal, le glucose dans le sang est géré par l’insuline que sécrète le pancréas.

Le glucose (ou sucre) est la source d’énergie que notre corps utilise le plus facilement et naturellement. Nous en avons besoin par exemple pour le bon fonctionnement du cerveau.

Mais si nous le consommons en excès, ou si les sources de sucre ne sont pas adaptées, notre corps n’est plus capable de le gérer. Le pancréas s’épuise à créer de l’insuline mais au fil du temps, cette insuline est de moins en moins efficace. Résultat, il en faut toujours plus. Et à un moment donné, le pancréas épuisé, rend son tablier. Il ne fabrique plus d’insuline. Le diabète de type II s’installe.

La leptine est une hormone du cerveau chargée de réguler les dépenses énergétiques du corps et la prise alimentaire [iv]. Elle est liée à un récepteur (OB-R [v]). On le retrouve dans le cerveau, dans le pancréas, dans le système endocrinien (ganglions lymphatiques) et dans l’intestin grêle (jéjunum) [vi].

Cette hormone joue un rôle direct dans le diabète parce qu’elle régule la satiété.

Ainsi, pour lutter en prévention contre le diabète de type II, voire pour en sortir, il faut absolument aider son corps à ménager ces deux hormones.

Il y a quatre points clés pour y parvenir :

  • choisir une alimentation adaptée,
  • faire du sport,
  • écouter ses émotions pour limiter son stress,
  • déjouer les facteurs environnementaux.

Une chose est sûre : même si nous manquons encore aujourd’hui d’études sur le sujet, de nombreux patients parviennent à sortir du diabète de type II en adoptant un changement de mode de vie. Si cette réalité n’est pas encore inscrite dans les tableaux statistiques des agences sanitaires, peut-être est-il temps de se relever les manches et de déjouer les pronostics ?

L’alimentation anti-diabète

La vérité est qu’il n’y a pas une alimentation contre le diabète. Il en existe plusieurs. Selon les goûts, le lieu d’habitation et les habitudes de chacun. Je vous en propose trois. Elles ont en commun de limiter les apports en sucre, limiter les produits laitiers et la consommation excessive de viande et favoriser une certaine frugalité.

Une diète méditerranéenne

C’est en Europe, la plus simple à adopter. L’alimentation méditerranéenne n’est pas un régime. C’est un mode de vie complet qui correspond à celui qu’ont eu pendant des siècles différents peuples méditerranéens dont la longévité et la bonne santé ont été observé par de nombreux scientifiques.

Encore récemment, un village de Naples a défrayé la chronique en raison du nombre de centenaires qui s’y trouve. Leur secret ? La diète méditerranéenne !

Qu’ont en commun les crétois, les grecs, les napolitains, les turcs et les provençaux (entre autres) ?

D’abord une alimentation à base de végétaux majoritairement ainsi que quelques apports d’origine animale.

C’est aussi une diète très variée qui par ailleurs respecte le rythme des saisons.

C’est enfin une consommation de produits locaux dégustés de manière conviviale (famille, amis, village etc.), régulière et sans excès.

L’alimentation méditerranéenne, c’est une abondance frugale : on prend une grande variété d’aliments mais en quantité raisonnable.

C’est d’abord une abondance de végétaux. Alors, au menu, je vous propose : asperges, artichauts, bettes, bourrache, câpres, carottes jaunes, violettes, orange ou blanches, céleri, chicorée, chou de toutes les formes et aux teintes diverses, concombre, cresson, fenouil de Florence ou d’ailleurs, fèves d’hier et d’aujourd’hui, laitue, maceron, mâche, panais, poireau, pois, poivrons, pourpier, radis, roquette, salsifis, scorsonère, tomates de toutes tailles et de toutes les couleurs…

Ajoutons à cela quelques herbes du jardin : basilic, coriandre, persil, pissenlit, romarin, scolyme d’Espagne, thym…

Et ce n’est là que quelques propositions ! La liste est limitative. Elle montre néanmoins, qu’il est possible de prendre autre chose que des pommes de terre, des pâtes et du couscous.

A ces légumes variés, les méditerranéens associent des légumineuses, des champignons, parfois des algues et des épices.

Les crétois par exemple, pourront compléter cette biodiversité foisonnante par des plats de fruits de mers ou de petits poissons. Ailleurs, ce sera de la viande blanche ou parfois, à l’occasion, du lapin ou de la viande rouge.

Imaginez ainsi une tablée dressée au soleil : des petites assiettes sont disposées un peu partout devant et entre les convives qui se servent en débattant de tout et de rien.

Derrière, une cigale chanteuse insiste pour donner son point de vue.

On retrouve les salades ici, les tomates par-là qui cousinent avec les aubergines tandis que de l’autre côté, les poivrons ne sont pas en reste. Ils sont verts, rouges et jaunes, marinés dans l’huile d’olive et les aromates. Leurs robes joyeuses attirent l’œil et la fourchette alors que la discussion (parle t’on politique, sport ou d’amitiés retrouvées ?) reprend de plus belle.

L’huile d’olive règne sur tous les plats…

Un petit mets de poulpes passe de mains en mains que l’on échange avec des tartines légères de thym ou une salade de roquette aux pignons et au basilic.

Dans ces conditions, est-il vraiment surprenant que les méditerranéens sachent bien vivre longtemps et tardent à mourir ?

Au bord de la table, deux vieux discutent, un verre de vin rouge à la main – est-ce une tasse de thé vert ? Ils font des plans sur la comète. C’est le seul verre du repas, voire de la journée. Alors, ils en profitent.

A les voir deviser sur le monde et leurs rêves, on sourit.

Ils sont en meilleure santé que l’enfant obèse dont les envies et les ambitions s’affichent en grand sur son écran de playstation. Il est seul.

A ses côtés, on trouve un paquet de chips et une canette de soda vides. Ses perspectives soudain, paraissent tristes, étriquées.

Le régime okinawa

L’île d’Okinawa, au large de la Chine et de Taïwan et au sud du Japon, a aussi développé un mode de vie et une alimentation connus pour produire des centenaires.

Comme en méditerranée, l’alimentation y est frugale. On consomme des aliments peu caloriques mais riches en minéraux : des poissons, des algues et des céréales complètes ainsi que des légumes secs.

Les habitants d’Okinawa consomment des aliments à faible densité calorique. Des céréales complètes et féculents : riz, pâtes, semoule, maïs doux, patate douce, pomme de terre, beaucoup de légumes, surtout du concombre et de l’aubergine, de nombreux fruits (sauf les fruits séchés), et des oléagineux.

Ils complètent ces apports végétaux par la consommation régulière de poissons et fruits de mer (au moins 3 fois par semaine – poissons maigres, coquillages et crustacés) et de quelques (rares) produits laitiers.

L’alimentation des chasseurs-cueilleurs

Très en vogue ces dernières années, l’alimentation des chasseurs-cueilleurs (ou paléolithique) repose sur l’idée que l’agriculture est une invention récente dans la longue histoire des hommes et qu’elle a modifié (en mal) nos habitudes alimentaires et notre mode de vie.

En effet, longtemps chasseurs-cueilleurs, les humains seraient davantage adaptés à une alimentation liée à la chasse, à la pêche et à la cueillette.

Cela veut dire : privilégier le cru et les végétaux et supprimer totalement les céréales et les produits laitiers.

Au menu de cette alimentation, on trouvera toutes les viandes maigres, les volailles, les poissons et les fruits de mer, ainsi que les œufs, les fruits et les légumes pauvres en amidon, les noix et les graines.

En revanche, sont proscrits les produits transformés, les légumineuses, les légumes riches en amidon, le sucre et les boissons gazeuses.

Naturellement, cette alimentation s’accompagne d’un mode de vie actif : sédentaires s’abstenir ! Le chasseur-cueilleur mérite son repas ! Pour ne pas effrayer son voisin, il laissera lances, haches et autres arcs au placard pour faire son jogging mais n’hésitera jamais à aller visiter ses grands-parents à vélo et à aller chercher ses fruits et légumes à pied et sac au dos chez son producteur le plus proche !

Les règles alimentaires, élémentaires…

De manière plus générale, l’alimentation anti-diabète, qui est aussi un mode de vie, vous l’aurez compris, cherche à favoriser le bon fonctionnement du métabolisme.

Ainsi, à l’adoption d’une alimentation type méditerranéenne, Okinawa ou chasseur-cueilleur selon votre tempérament – ou celui de votre nutritionniste – vous pourrez chercher à :

>> Améliorer le rapport entre oméga 6 et oméga 3 dans votre alimentation. C’est de plus en plus connu : dans l’alimentation moderne l’apport entre graisses n’est pas équilibré.

Pour bien fonctionner, le corps a besoin de gras dits “essentiels”, ceux qu’il ne peut pas synthétiser lui-même. Un apport extérieur est donc obligatoire.

Pour les oméga 3, il s’agit de l’acide alpha-linolénique (AAL) que l’on retrouve par exemple dans l’huile et les graines de lin et de chanvre.

Pour les oméga 6, seul l’acide linoléique (AL) n’est pas synthétisé par le corps. Vous le consommez en prenant de l’huile de maïs, celles de tournesol, de carthame, de pépins de raisin.

Le rapport entre l’apport d’oméga 6 et d’oméga 3 est essentiel pour le corps. Malheureusement l’agriculture intensive et les produits de transformation diminuent les teneurs en oméga 3 et favorisent celles en oméga 6.

Certains produits de consommation courante comme le lait de vache nourries au maïs ou à l’huile de tournesol sont gorgés d’oméga 6.

Le rapport entre les omégas 6 et les omégas 3, dans une alimentation « normale » aujourd’hui est estimé de 10 à 1 et jusqu’à 30 à 1 ! [vii]

Résultat, le ratio est déséquilibré. Il faut remonter les apports en oméga 3 que l’on trouve dans les poissons gras, le saumon, les sardines, les anchois, l’huile de krill ou dans les œufs de poules nourries au lin (filière bleu blanc cœur).

On conseille souvent d’éviter les gros poissons gras (thons, saumon etc.) parce qu’ils sont davantage intoxiqués aux métaux lourds. Et même si l’on peut évacuer les métaux lourds grâce à la transpiration (d’où le jogging ou les courses à pied, sac au dos !), il n’est pas nécessaire de s’exposer inutilement aux toxiques.

>> Certains nutriments sont essentiels pour prévenir le diabète : le magnésium, les vitamines B12, K2 et C. Il est bon de veiller à ne pas être carencé dans ces minéraux [viii].

>> Améliorer son niveau de vitamine D. Une étude iranienne de 2011 a montré que la supplémentation en vitamine était bénéfique chez des patients diabétiques [ix]. Sur 90 patients diabétiques, trois groupes ont été créés: pendant douze semaines, le premier groupe a reçu un yaourt deux fois par jour, le deuxième un yaourt avec de la vitamine D et le troisième groupe, un yaourt avec de la vitamine D et du calcium.

Les deux groupes ayant reçu une supplémentation en vitamine D grâce aux yaourts (non recommandés par ailleurs chez les chasseurs-cueilleurs…) ont connu une amélioration sensible par rapport au premier groupe. Ils avaient abaissé leur résistance à l’insuline.

A défaut de yaourts à la vitamine D, il est davantage conseillé de faire comme les méditerranéens : prendre le soleil en terrasse ! Mais attention, l’été 15 minutes à midi suffisent… Et pour les visages pâles comme moi, cela fait déjà beaucoup !

Abaisser les niveaux de stress

Le stress a une incidence directe sur notre métabolisme. Soit directement parce qu’il provoque des troubles du comportement alimentaire, soit parce qu’il change le fonctionnement de notre corps, notamment en jouant sur les hormones. Certaines personnes grossissent alors qu’elles n’ont pas changé d’alimentation, d’autres sont dans la situation inverse.

Lors du Congrès de Psychologie Energétique auquel je me suis rendu il y a quelques semaines (cf. retrouvez mon compte-rendu ici), le « psy » Dawson Church, l’un des conférenciers, a raconté l’histoire d’un homme dont la colère intérieure l’avait rendu obèse.

C’était l’un de ses patients.

Cet homme était de petite taille et très rond. Il avait toujours été un bout en train. Il était drôle. Mais c’était un clown triste. Car au fond de lui résidait une violente colère.

En travaillant avec lui à travers une séance de chaise vide, technique que notre « psy » international apprécie, il a vu cet homme se transformer.

A cours de la séance, la colère noire est sortie. L’homme s’est mis à invectiver le mur devant lequel il se trouvait.

Avec le psy, ils ont utilisé le « tapping », ou tapotage sur les points d’acupuncture pour diminuer le stress du patient.

Ils ont recommencé cette séance.

Puis, au bout de quelques temps, la colère de l’homme a disparu. Et plusieurs mois plus tard, il avait considérablement maigri. Il avait retrouvé son poids normal.

Ce témoignage ne vaut pas pour tous les cas. Et on ne résoudra pas le diabète de type II par l’EFT ou des séances de psy. Mais il n’empêche, certains comportements alimentaires, voire certaines prises de poids sont du(e)s à des difficultés psychologiques passagères ou profondes. Les travailler, les prendre en compte, c’est déjà lutter contre le diabète.

A la question psychologique, on peut ajouter celle du sommeil. Les deux sont parfois liés mais pas toujours.

Une chose est sûre un bon sommeil facilite le travail du métabolisme : cela permet de mieux vieillir et de prévenir le diabète !

Phtalates et perturbateurs endocriniens

On n’y pense pas toujours dans le diabète ou l’obésité mais les perturbateurs endocriniens peuvent jouer un rôle fondamental.

Et, quand on y songe, c’est logique.

Si les perturbateurs endocriniens, comme leur nom l’indique jouent sur les hormones et nos glandes endocrines, alors ils jouent aussi sur le métabolisme. Souvenez-vous de l’histoire de l’insuline et/ou de la leptine et de leurs récepteurs.

Or, une étude suédoise de 2012 [x][xi] a montré que les plastifiants, produits par l’industrie chimique, appelés phtalates (utilisés notamment comme emballages alimentaires, revêtements, dispositifs médicaux…) “peuvent influer sur le développement du diabète”.

L’étiquetage, évidemment, ne nous informe pas de leur présence…

Une fois de plus, aller au marché plutôt qu’au supermarché a du sens. Mieux : aller directement chez son producteur bio est encore ce qu’il y a de plus sûr !

Et une partie de pêche dans la petite rivière près de chez vous est peut-être une solution aussi…

Chasseurs-cueilleurs, à vos harpons !

Naturellement vôtre.

Moins de viande ? Le guide complet des protéines végétales indispensables

Pourquoi ce guide complet des protéines végétales ? Parce que les consommateurs changent. Si beaucoup ne franchissent pas, ou pas encore, le pas d’une alimentation sans viande ; le fait est que les produits carnés ont de moins en moins de place dans les assiettes. Dès lors, la question vitale des protéines doit être prise en compte. Où les trouver ? Lesquelles consommer ? Suivez le guide pour savoir exactement où se cachent ces indispensables protéines végétales.

Mois de viande : oui, mais pas sans protéines végétales

Noix, quinoa, lentille, riz, datte, pois chiche, champignon, spiruline… Il existe une grande variété d’aliments contenant des protéines végétales riches en nutriments et essentielles à une alimentation saine. Ils jouent un rôle important dans le menu des ménages, face à la part de viande consommée qui diminue d’année en année.

Nous allons voir ensemble quels sont les aliments les plus riches en protéines, à travers un éventail de nouvelles saveurs qui séduisent de plus en plus les palais.

Quels sont nos besoins en protéines ?

L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) évalue les besoins en protéines à 0,83g/kg/jour, chez les adultes en bonne santé. Si vous pesez 70 kg, votre besoin journalier correspond donc à environ 58 g de protéines. Les Références Nutritionnelles pour la Population (RNP) pour les protéines varient selon l’âge ou l’activité physique. Les besoins quotidiens de l’organisme en protéines s’évaluent par Kg de poids corporel :

  • 0,8 g pour les adultes (par kg de poids corporel par jour)
  • 0,9 g pour les enfants de plus de 2 ans et les seniors
  • 1 g pour les enfants en bas-âge et pour les femmes enceintes
  • 1,2 g pour les sportifs

Le poids corporel est le poids de forme. L’obésité n’augmente donc pas les besoins en protéines.

Protéines végétales VS protéines animales

En consommant moins de viande, l’apport de protéines dans notre organisme s’en trouve diminué d’autant. Ainsi, si l’on souhaite limiter sa consommation de produits carnés, ou s’en passer complètement, il est indispensable d’apporter d’autres sources de protéines en remplacement à notre organisme.

Certains aliments contiennent des protéines végétales qui peuvent se substituer aux protéines animales. Notons aussi que, pour donner à son corps tous les acides aminés essentiels dont il a besoin, on doit souvent combiner plusieurs protéines végétales.

En effet, la plupart des aliments riches en protéines végétales ne contiennent pas suffisamment d’acides aminés pour satisfaire nos besoins journaliers.

Les protéines végétales bonnes pour la santé

Les protéines sont, avec les glucides et les lipides, l’une des trois grandes familles de macronutriments. Elles sont essentielles à l’organisme et jouent un rôle tant au niveau musculaire, cutané, immunitaire que digestif. Voici en quoi les protéines végétales sont bonnes pour notre équilibre :

  • pauvres en matières grasses
  • riches en fer, magnésium et en fibres
  • riches en sélenium (un antioxydant puissant)
  • source de folates et de potassium
  • pauvres en sodium
  • un indice glycémique bas
  • sans cholestérol

Plus globalement, ces protéines contribuent à réduire les risques de maladies cardiovasculaires et entraînent une diminution du mauvais cholestérol. Les protéines végétales contiennent également les 9 acides aminés indispensables à notre corps, ainsi que 11 autres qui viennent équilibrer notre régime alimentaire.

Ces 9 acides aminés, dits « essentiels » sont l’histidine, l’isoleucine, la leucine, la lysine, la méthionine, la phénylalanine, la thréonine, le tryptophane, la valine. Ils doivent être obtenus par l’alimentation parce qu’ils ne peuvent pas être synthétisés par l’organisme.

Les protéines végétales contiennent les 20 acides aminés standards, dont les 9 acides aminés essentiels. Une alimentation végétalienne variée suffit donc à couvrir tous nos besoins en acides aminés.

Où trouver les protéines végétales ?

La composition nutritionnelle des aliments suivants provient de la Table Ciqual de 2016 (consultable ici), la base de données de l’ANSES (Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail).

À titre de comparaison – Quantités de protéines animales et végétales dans les aliments :

Apports en protéines animales :
  • une escalope de dinde c’est 37g de protéines /100g
  • un poulet frit 31g/100g
Apports en protéines végétales :
  • Les céréales complètes : de 8 à 14g/100g
  • Les légumineuses : de 12 à 29g/100g
  • Les fruits séchés : de 1 à 5g/100g
  • Les graines oléagineuses : de 3 à 29g/100g
  • Les aromates : de 1 à 29g/100g
  • Les plantes vertes sauvages : de 4 à 63g/100g

Protéines dans les céréales complètes : de 8 à 14g/100g

Les céréales complètes contiennent des protéines végétales et des acides aminés. Toutefois, la plupart des céréales ne contiennent pas de lysine, un acide aminé essentiel. Il faut donc associer la consommation de céréales avec d’autres protéines végétales. Les céréales complètes sont riches en fibres, vitamines, minéraux, glucides et oligo-éléments.


Découvrez notre article : Réaliser facilement ses barres de céréales maison sans cuisson


Protéines dans 100g de céréales :

  1. Quinoa 14g
  2. Blé ou épeautre, Orge, Millet 13g
  3. Avoine, Boulgour 12g
  4. Seigle 11g
  5. Sarrasin 10g
  6. Riz complet, Maïs 8g

Notez que certaines céréales comme le blé, l’orge, le millet, l’avoine et le seigle, contiennent du gluten.

Protéines dans les légumineuses : de 12 à 29g/100g

L’intérêt des légumineuses (ou légumes secs), réside dans la présence en grande quantité de fibres, magnésium, calcium, fer, sélénium et vitamines. Autre atout : les légumineuses sont pauvres en lipides.

Elles jouent un rôle dans la prévention des maladies cardiovasculaires et de certains cancers (colorectal). Les légumineuses aident par ailleurs à contrer les problèmes de surpoids et d’obésité. On distingue 3 grandes catégories de légumineuses.

Protéines dans 100g de légumiseuses :

1 – Les lentilles
  • Lentille Beluga 29g
  • Lentille vertes 26g
  • Lentille blonde 25g
  • Lentille corail 24g
2 – Les Pois
  • Pois cassé 22g
  • Pois chiche 20g
3 – Haricots secs et Fèves
  • Arachide et Fèves 26g
  • Mungo 25g
  • Haricot rouge 23g
  • Azuki (haricot rouge du Japon) 20g
  • Flageolet et Haricot blanc 19g
  • Soja 12g

Attention, pensez à faire tremper vos légumineuses environ 12 h avant de les cuisiner. Cela permet d’activer leur potentiel enzymatique et de les rendre bien plus digestes.

Et dans les légumes ? On trouve également des protéines végétales dans les légumes crus. Leurs valeurs nutritionnelles sont moins élevées, mais suffisamment importantes pour être rappelées.

C’est le cas des Crosnes 7g (protéines pour 100g) – Petit-pois 6g – Choux et Brocolis 4g – Champignons 4g

Protéines dans les fruits séchés : de 1 à 5 g/100g

Les fruits séchés possèdent plus de nutriments que les fruits frais car ils sont déshydratés. Les nutriments restent alors concentrés dans la pulpe. Cependant, ils sont davantage caloriques.

Protéines dans 100g de fruits séchés :

  1. Pêche 5g
  2. Banane 4g
  3. Figue, Pruneau 3g
  4. Raisin, Abricot, Datte 2g
  5. Pomme 1g

Et dans les fruits frais ? Même si nous ne pensons pas en premier aux fruits pour notre consommation de protéines végétales, il faut savoir qu’ils peuvent malgré tout constituer une bonne source protéique.

Ils présentent cependant une moindre teneur en protéines. Les plus protéinés sont les fruits exotiques avec 3g/100g et les baies 2g/100g.

Protéines dans les graines oléagineuses : de 3 à 29g /100g

Ce sont des aliments riches en magnésium, fer, calcium, potassium et en vitamines B, A et E. Ils contiennent des acides gras mono et polyinsaturés, des glucides, fibres, du soufre, des micro nutriments et antioxydants.

Protéines dans 100g de graines oléagineuses :

  1. Cacahuètes 29g
  2. Amande 26g
  3. Pistache 22g
  4. Noix de cajou 18g
  5. Noix de Grenoble 17g
  6. Noisette, Pignon de pin 16g
  7. Noix de pécan 12g
  8. Noix de macadamia 8g
  9. Châtaigne 3g

Protéines dans 100g de graine de :

  1. Cucurbitacées 36g
  2. Chanvre, Tournesol 26g
  3. Fenugrec 23g
  4. Sésame 20g
  5. Courge 19g
  6. Chia 19g

Pensez à les faire tremper pendant au moins 12 h (une nuit) avant consommation, pour libérer leur potentiel nutritif et enzymatique (énergétique) et faciliter leur digestion.

Protéines dans les aromates : de 1 à 29g/100g

Les aromates, riches en minéraux, possèdent des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Elles contribuent à la protection du système cardiovasculaire et cérébral et ont des propriétés anti-cancer.

Protéines dans 100g d’aromates séchées :

  1. Persil 29g
  2. Basilic, Feuille de corète 23g
  3. Menthe 20g
  4. Marjolaine13
  5. Sauge 11g
  6. Thym, Origan 9g
  7. Sarriette 7g
  8. Romarin  5g

Protéines dans 100g d’aromates fraîches :

  1. Raifort 8g
  2. Ail 6g
  3. Oignon 1g

Protéines dans les plantes vertes sauvages : de 4 à 63g /100g

Les feuilles de certaines plantes sauvages sont extrêmement riches en protéines et bourrées de vitamines, sels minéraux et enzymes. Les protéines foliaires sont de véritables bombes nutritionnelles, complètes et équilibrées en acides aminés.

Protéines dans 100g de plantes sauvages :

  1. Spiruline (algue) 63g
  2. Ortie 9g (une fois séchée 28g)
  3. Amaranthe livide 8g
  4. Mauve à feuilles rondes 7g
  5. Consoude 6g
  6. Chénopode : 4g

Découvrez notre article : Cueillette sauvage : mes 8 recettes gourmandes de l’hiver à découvrir


Vous l’aurez compris, les protéines végétales sont présentes dans de nombreux aliments. Elles sont complémentaires entre elles, et en les associant on couvre parfaitement nos besoins en protéines.

Un texte de Sophie Guittat

Source : https://stopmensonges.com/moins-de-viande-le-guide-complet-des-proteines-vegetales-indispensables/

Terre vivante : Je démarre mon potager bio

Pour démarrer son potager sans risque de déconvenue, le jardinier en herbe a besoin d’être bien guidé. Avant tout, il doit préparer sa terre, apprendre à la désherber ou à l’enrichir naturellement sans la polluer avec des herbicides ou des engrais chimiques. Puis, il lui faut choisir parmi 20 légumes incontournables ceux qui lui conviendront le mieux en fonction de ses goûts et de la difficulté de leur culture. Ensuite, il doit les semer, les planter, les entretenir, les protéger en ayant les bons gestes et en mettant en oeuvre les savoir-faire jardiniers. Grâce à des «pas-à-pas» en photos, butter les pommes de terre, pincer les gourmands des tomates, habiller les plants de poireaux ou préparer un semis de mâche… n’aura désormais plus aucun secret pour l’apprenti jardinier.

Et comme il s’agit de se nourrir sainement et de ne pas polluer les jardins, tous les conseils et les pratiques de jardinage indiqués sont 100 % bio !

Jean-Paul Thorez est ingénieur agronome, directeur adjoint de l’Agence régionale de l’environnement de Haute-Normandie. Il est également journaliste spécialisé dans le jardinage bio et auteur de nombreux ouvrages sur ce thème.

Sandra Lefrançois est médiatrice scientifique et journaliste pour des magazines de jardinage bio et d’environnement. Elle crée et anime des activités pédagogiques sur le thème des plantes et du jardinage en Haute-Normandie.

Depuis 30 ans, la Scop Terre vivante édite des livres d’écologie pratique, ainsi que le magazine Les 4 Saisons du jardin bio. Terre vivante a également ouvert un Centre écologique en Isère proposant des stages pratiques.